こんにちは！
名古屋市中区の名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内の河合です。

お盆に直撃だった台風も過ぎ涼しくなると思いきや、まだまだ暑くて昼は勿論、夜も寝苦しいですね…

暑さも寒さも彼岸まで と言いますしあと1ヶ月頑張りどころです

さて今回は皆さん毎日している睡眠についてです。

寝る姿勢には様々な種類があり、それぞれメリットとデメリットが存在します。

●仰向けの姿勢:

○メリット: 背骨や首に負担がかかりにくく、姿勢が維持しやすい。顔面が空気に触れやすいため、肌の健康にも良い。

×デメリット: いびきや睡眠時無呼吸症候群のリスクがある。胃酸が逆流しやすいため、胃痛や逆流性食道炎が起こる可能性がある。

●横向きの姿勢（特に左側寝がおすすめ）:

○メリット: 呼吸がしやすく、いびきや無呼吸症候群のリスクを軽減する。胃酸の逆流を防ぐ効果がある。

×デメリット: 肩や腕に圧力がかかりやすい場合があり、血行が悪くなることがある。

●腹向けの姿勢:

○メリット: いびきをかかない場合もある。消化を助ける効果があり、胃腸の働きを良くすることができる。

×デメリット: 首や背中への負担が増え、正しい寝姿勢が保ちにくい。首を左右に曲げて寝ることで首にストレスがかかることがある。

最適な寝姿勢は個人によって異なりますが、体の自然なカーブを保ちながら、快適な睡眠環境を整えることが重要です。

医師や専門家のアドバイスを受けながら、自身に合った寝姿勢を見つけることが大切です。

当院では姿勢の悪さから寝方が悪くならないようアプローチをさせていただいております。

名古屋市中区丸の内の名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内へお気軽にご連絡・ご相談ください。

名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内
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