こんにちは！名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内の今泉です。

「太ももの前が張りやすい」「腰が反っている気がする」「長時間立つと腰がつらい」

このようなお悩みはありませんか？

実はその不調、前腿の緊張と反り腰が深く関係している可能性があります。

反り腰とは、骨盤が前に傾き、腰のカーブが強くなっている状態です。

この姿勢になると、体を支えるために前腿の筋肉が常に働き、張りやすくなります。

その結果、腰への負担も増え、腰痛や疲労感につながりやすくなります。

特に、デスクワークや立ち仕事が多い方、ヒールを履く機会が多い方は要注意です。

無意識の姿勢のクセが積み重なり、前腿ばかり使う体の使い方が定着してしまいます。

反り腰を改善するためには、前腿だけでなく、お腹・お尻・太もも裏のバランスが重要です。

前腿をゆるめるだけではなく、使えていない筋肉を目覚めさせ、骨盤の位置を整えることで、姿勢は安定しやすくなります。

「ストレッチしてもすぐ戻る」「姿勢を意識しても長続きしない」という方は、体の使い方そのものを見直すことが大切です。

前腿の張りや反り腰が気になる方は、早めのケアで不調を予防していきましょう。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

 

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