こんにちは！名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内の米本です。

今回は椎間板ヘルニアについてです。

椎間板ヘルニアは、背骨の間にある「椎間板」というクッションの役割をする部分が突出して、神経を圧迫することで痛みやしびれが生じる症状です。

腰や首などで発生しやすく、日常生活にも影響を及ぼすことがあります。

椎間板ヘルニアの原因

椎間板ヘルニアは、主に以下のような原因で発生します：

• 姿勢の悪化：長時間のデスクワークやスマホの使用などで、腰や首への負担が増加します。
• 加齢による変化：椎間板は年齢とともに弾力を失い、ひび割れやすくなります。
• 重い物の持ち上げ：無理な姿勢で重い物を持ち上げると、腰に大きな負担がかかります。

主な症状

椎間板ヘルニアの症状は、痛みのある部位によって異なりますが、一般的には次のようなものが見られます：

• 腰の痛み：腰椎（下背部）のヘルニアの場合、腰や足に痛みやしびれが現れやすくなります。
• 首の痛み：首のヘルニア（頸椎ヘルニア）では、首や肩、腕に痛みやしびれが出ることが多いです。
• 感覚の低下：神経が圧迫されることで、特定の部位の感覚が鈍くなることがあります。

椎間板ヘルニアの予防と対策

椎間板ヘルニアを防ぐためには、日頃の姿勢や生活習慣が重要です。以下のポイントに気をつけて、症状の予防や軽減に取り組んでみましょう。

1. 正しい姿勢を保つ：長時間座るときは、背筋を伸ばし、椅子にしっかりと腰をつけましょう。
2. ストレッチを習慣化：特に腰や首周りのストレッチを行い、筋肉の緊張を緩めることが大切です。
3. 重い物は無理に持たない：膝を曲げて重心を下げた姿勢で持つようにしましょう。
4. 定期的なケア：椎間板ヘルニアの予防や症状の軽減には、鍼灸や整体による施術が効果的です。

名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内でのケア

当院では、椎間板ヘルニアに悩む方へ向けて、骨盤矯正や鍼治療、高電圧治療など、症状に合わせたケアを行っています。

腰や首の痛みを根本から緩和し、症状の悪化を防ぐお手伝いをいたします。

痛みや不安がある方は、ぜひ一度ご相談ください。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

 

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