こんにちは！名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内の今泉です。

「朝起きたときから頭が重い」「寝不足でもないのに頭痛が続く」このようなお悩みはありませんか。

実はその頭痛、睡眠姿勢が原因になっている可能性があります。

私たちは人生の約3分の1を睡眠に費やしており、寝ている間の姿勢は首や肩、頭に大きな影響を与えています。

特に多いのが、首に負担がかかる寝姿勢です。

枕が高すぎたり低すぎたりすると、首の自然なカーブが崩れ、首や肩の筋肉が緊張します。

この状態が続くと血流が悪くなり、緊張型頭痛を引き起こしやすくなります。

また、うつ伏せ寝は首を長時間ひねるため、首の関節や筋肉に強い負担がかかり、頭痛だけでなく首こりや肩こりの原因にもなります。

一方、理想的とされているのは仰向け寝です。

首と背骨が自然な一直線になるように枕の高さを調整することで、筋肉への負担を減らし、血流をスムーズに保つことができます。

横向きで寝る場合も、頭と首が傾かないように、肩幅に合った枕を使うことが大切です。

しかし、「正しい姿勢で寝ているはずなのに頭痛が改善しない」という方もいらっしゃいます。

その場合、首や肩の筋肉の硬さ、骨格の歪み、自律神経の乱れが関係していることがあります。

こうした問題はセルフケアだけでは改善が難しく、専門的な施術が必要になることもあります。

名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内では、頭痛の原因を丁寧に見極め、首・肩の調整や鍼灸施術を通して血流や自律神経のバランスを整えていきます。

睡眠姿勢のアドバイスも含め、日常生活から頭痛を予防するサポートを行っています。

「慢性的な頭痛は体質だから仕方ない」と諦める前に、一度ご自身の睡眠姿勢を見直してみてください。

それでも改善しない場合は、お気軽にご相談ください。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

 

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