こんにちは！名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内の今泉です。

〜「寝ている間」の姿勢が不調を作る？〜

「しっかり寝たはずなのに、朝から頭が重い」「首や肩が痛い」「手や腕が痺れる」

このような症状がある方は、睡眠中の姿勢が関係しているかもしれません。

睡眠中は長時間“同じ姿勢”

寝ている間は無意識のため、同じ姿勢が何時間も続きます。

その結果、首・肩・腰に偏った負担がかかり、血流や神経の流れが悪くなりやすくなります。

これが頭痛・体の痛み・痺れにつながる原因の一つです。

姿勢別に起こりやすい不調

・うつ伏せ寝

首を強くひねるため、首や肩の緊張が強くなり、頭痛や首の痛みが出やすくなります。

・横向き寝

肩や腕が圧迫され、朝起きた時に腕や手の痺れを感じることがあります。

・仰向け寝

枕の高さが合わないと、首のカーブが崩れ、首こりや頭痛の原因になります。

枕と寝具も重要

睡眠姿勢を整えるためには、枕の高さ・硬さも大切です。

高すぎる枕は首に負担をかけ、低すぎる枕は頭が不安定になります。

「寝返りが打ちやすい環境」を作ることが、体への負担軽減につながります。

朝の不調は体からのサイン

起床時の頭痛や痺れは、「体が回復しきれていない」というサインです。

睡眠姿勢を見直すことで、不調の予防・軽減につながるケースも多くあります。

当院では、体の状態を確認しながら、日常生活や睡眠時のアドバイスも行っています。

「朝の不調が続く」という方は、ぜひ一度ご相談ください。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

 

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