こんにちは！名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内の今泉です。

■ 夜中に目が覚めてしまう…それ、放置していませんか？

「寝つきは悪くないのに夜中に何度も目が覚める」「朝起きても疲れが取れない」「日中ずっと体がだるい」

このようなお悩みを抱えている方は、中途覚醒を伴う不眠の可能性があります。

実はこの状態、単なる睡眠不足ではなく、体に溜まった疲労や自律神経の乱れが関係していることが多いのです。

■ 中途覚醒と疲労・倦怠感の関係

本来、睡眠中は体と脳を回復させる大切な時間です。

しかし疲労が蓄積すると、交感神経が優位な状態が続き、眠りが浅くなります。

その結果、夜中に目が覚めやすくなり、深い睡眠が取れなくなってしまいます。

この状態が続くと、朝から疲れが残る・集中力が落ちる・やる気が出ないといった倦怠感につながります。

■ 首・肩・背中の緊張も要注意

中途覚醒が多い方の多くに共通しているのが、首や肩、背中の強い緊張です。

筋肉が硬くなると血流が悪くなり、脳や体が十分にリラックスできません。

特にデスクワークやスマホ時間が長い方は、無意識に緊張を溜め込みやすく、不眠を招きやすい傾向があります。

■ 眠れない夜が続く前に

「そのうち眠れるだろう」と我慢を続けると、慢性的な疲労や体調不良へとつながります。

睡眠の質を整えることは、日中の体調改善にも直結します。

名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内では、体の状態を丁寧に確認し、不眠や倦怠感の根本原因にアプローチする施術を行っています。

最近眠りが浅いと感じる方は、早めのケアをおすすめします。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

 

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