こんにちは！名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内の米本です！

日常生活やスポーツをするうえで、私たちの体を支えている「インナーマッスル」という筋肉があります。

あまり聞き慣れない言葉かもしれませんが、この筋肉は体の深い部分にあり、姿勢を保ったり、動作の安定性を高めたりする役割を担っています。

今回は、このインナーマッスルについて詳しくお話しします！

インナーマッスルの役割

インナーマッスルは、体の表面にある「アウターマッスル」とは異なり、体幹や関節を支え、姿勢を整えるために重要な筋肉です。

例えば、腹筋や背中の深い部分にある「腹横筋」や「多裂筋」、肩関節を支える「棘上筋」などがインナーマッスルにあたります。

これらの筋肉が強いと、姿勢が良くなり、腰痛や肩こりの予防にもつながります。

インナーマッスルを鍛えるメリット

1. 姿勢が良くなる
   インナーマッスルがしっかり働くと、自然に背筋が伸び、無理なく良い姿勢を保つことができます。長時間のデスクワークで疲れやすい方にもおすすめです。
2. ケガの予防
   体幹や関節が安定するため、スポーツや日常の動作でもケガをしにくくなります。特に運動習慣のある方にとって、インナーマッスルを鍛えることはとても大切です。
3. 体のバランスが良くなる
   インナーマッスルは体の中心部を支えるため、鍛えることで体のバランスが整います。これにより、動きがスムーズになり、疲れにくくなります。

名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内でのインナーマッスルケア

当院では、インナーマッスルを効果的に鍛えるためのパーソナルトレーニングや、高周波の電気治療器を活用したアプローチをご提案しています。

また、お一人おひとりに合った姿勢や筋力のアドバイスも行っていますので、無理なくインナーマッスルを鍛えるサポートをしています。

インナーマッスルを鍛える簡単な方法

普段の生活でもできるインナーマッスルのトレーニングとして、「ドローイン」という呼吸を活用した方法があります。

方法は簡単です。息を吐きながらお腹をへこませ、そのままの状態を10秒間キープするだけ。このトレーニングを1日数回行うことで、インナーマッスルが少しずつ鍛えられます。

---

まとめ

インナーマッスルは目には見えませんが、私たちの健康や体の安定性を支える大切な存在です。

定期的にケアをすることで、体の不調を予防し、日々の生活をより快適にすることができます。

気になる方は、名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内までお気軽にご相談ください！

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

 

　　　　　　　　　　　接骨院・整体院が初めての方へ

初めて接骨院や整体院に行く場合、どのような流れかわからず不安ではないでしょうか？

ご来店からご退室の流れ

名古屋ハピネス鍼灸接骨院・整体院　丸の内

〒460-0002　　愛知県名古屋市中区丸の内2-17-22 MSDビル1F

TEL&FAX　052-684-6116

#名古屋市接骨院　#名古屋丸の内接骨院 #名古屋市鍼灸 #姿勢改善
#骨盤矯正 #関節リウマチ #脊柱起立筋 ストレッチ #o脚矯正
#ハピネスグループ #名古屋丸の内駅鍼灸 #ぎっくり腰 名古屋
#むちうち 名古屋