こんにちは！名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内の米本です！
日々の生活の中で、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用によって、知らず知らずのうちに「猫背」になってしまう方が増えています。
猫背は一見すると単なる姿勢の問題に思えますが、実は身体にさまざまな悪影響を及ぼす原因になるのです。
今回は、猫背の影響や改善方法について、分かりやすく解説します。
猫背とは？
猫背とは、背中が丸まり、肩が前に出てしまう姿勢のことを指します。
この状態が続くと、背中の筋肉が硬直し、首や肩に負担がかかります。
また、胸が圧迫されることで呼吸が浅くなり、自律神経にも影響を及ぼします。
猫背が引き起こす主な影響
- 肩こりや首の痛み
猫背により、首や肩周りの筋肉が常に緊張状態になります。その結果、肩こりや首の痛みが慢性化しやすくなります。 - 腰痛
猫背が原因で骨盤が後傾すると、腰に余計な負担がかかり、腰痛を引き起こすことがあります。 - 内臓への圧迫
姿勢の悪化により、内臓が圧迫され、消化不良や便秘などの症状が現れることがあります。 - 精神的な影響
姿勢が悪いと気分が沈みやすくなることが研究で分かっています。猫背は自信を失わせる要因にもなるのです。
猫背を改善するためのポイント
- 正しい姿勢を意識する
座る際は、背筋を伸ばし、骨盤を立てる意識を持ちましょう。肩はリラックスさせ、耳と肩が一直線になるようにするのがポイントです。 - ストレッチやエクササイズを取り入れる
背中や肩周りの筋肉をほぐすストレッチ、または胸を開くエクササイズを日常に取り入れることで、姿勢改善が期待できます。 - 適切な治療を受ける
猫背矯正に特化した施術を受けるのも効果的です。名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内では、専門の治療法で姿勢を整え、肩や腰の痛みを和らげるお手伝いをしています。
名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内での猫背矯正治療
当院では、個々の状態に合わせた施術を行い、猫背による不調を改善します。
施術後は、軽くなった肩やスッキリとした背中を実感していただけるはずです。
また、普段から意識できるセルフケア方法もアドバイスいたします。
まとめ
猫背は生活習慣や癖から生じることが多いため、日頃から姿勢を意識することが重要です。
しかし、自己流ではなかなか改善しにくい場合もあります。
その際はぜひ、専門家の力を借りてみてください。
名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内では、皆さまの健康を全力でサポートいたします。
もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。
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