こんにちは！
ハピネスグループ　岡崎北ハピネス接骨院の施術スタッフ鈴木です！

腰痛に効き目あり！「プロのアスリートが実践する体幹トレーニング」

体幹トレーニングと呼ばれるインナーマッスルを鍛える専門のトレーニングがあります。

＜バランスボール＞
身体の代謝アップ、インナーマッスルの強化をはじめとしてトータル的なトレーニングが可能です

＜ストレッチポール＞
バランスボール同様、コアを意識することで正しい姿勢を取り戻すことが可能です。
また筋膜リリースも可能です。

＜メディシンボール＞
筋肉の伸張反射を利用したプライオメトリックストレーニングのバリエーションが豊富にあり、実践向きのトレーニングです。

＜腹筋ローラー＞
腹筋、脊柱起立筋、三角筋を効果的に鍛えます。お腹周り、肩周りの引き締め効果があります。

＜チューブトレーニング＞
初心者におススメ！
場所を選ばずに鍛えるのであればチューブトレーニングがオススメです。

インナーマッスルを鍛えることでお腹まわりの筋力がアップします。
筋力が上がることにより、腰周りの腹圧が上がり背骨や骨盤が安定し、痛みを出しにくい綺麗な姿勢に変わります。
姿勢が改善することにより、ますます健康な身体へと変化していきます。