こんにちは!名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内の米本です。
骨盤は体の中心にあり、体を支える重要な役割を果たしています。
しかし、日常の癖や生活習慣によって骨盤が歪むと、体にさまざまな不調を引き起こすことがあります。
今回は、骨盤の歪みが体に与える影響や、その改善方法についてわかりやすく解説します。
骨盤の歪みが引き起こす主な症状
骨盤が歪むと、体全体のバランスが崩れ、次のような症状が現れることがあります。
- 腰痛や肩こり
骨盤の歪みが背骨や筋肉に負担をかけることで痛みが生じます。 - 下半身のむくみや冷え
血流やリンパの流れが悪化し、冷えやむくみの原因に。 - 姿勢の悪化
猫背や反り腰などの姿勢不良が進行します。 - 体型の変化
下腹がぽっこり出る、脚の太さが左右で異なるといった見た目の問題も。
骨盤が歪む原因
骨盤の歪みは、日々の習慣や姿勢が大きく影響します。
- 長時間のデスクワーク
座りっぱなしで足を組む癖や背中を丸めた姿勢が歪みを招きます。 - 片側に重心をかける癖
片方だけでバッグを持つ、片足に体重をかけるなど。 - 運動不足
筋力が低下し、骨盤を支える力が弱くなることが原因です。
骨盤の歪みをチェックする方法
簡単なセルフチェックで骨盤の状態を確認してみましょう。
- 足の長さを比較
仰向けになり、両足を揃えてみてください。足の長さが違う場合、骨盤が歪んでいる可能性があります。 - 立ったときの骨盤の位置
鏡の前でまっすぐ立ち、左右の骨盤の高さが揃っているか確認しましょう。
骨盤の歪みを改善する方法
骨盤の歪みは、日常のケアや施術によって改善が期待できます。
- ストレッチやエクササイズ
骨盤周りの筋肉をほぐし、バランスを整えます。 - 正しい姿勢を心がける
長時間座る場合は、定期的に立ち上がる、深く椅子に座るなどを意識しましょう。 - 名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内での施術
当院では、骨盤矯正や筋力バランスを整える施術を行っています。専門的なアプローチで根本から改善を目指します。
名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内での骨盤矯正
当院の骨盤矯正は、痛みの少ない施術で、歪みを根本から改善します。
骨盤の歪みは放置すると悪化する可能性があるため、早めのケアをおすすめします。
最後に
骨盤の歪みは、誰にでも起こりうる問題ですが、日々の習慣やケアによって改善することが可能です。
腰痛や姿勢の悪さ、むくみなどでお悩みの方は、骨盤の歪みが原因かもしれません。
一度、専門家に相談してみてはいかがでしょうか?
もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。
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