こんにちは！名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内の米本です。

眼精疲労とは？

スマートフォンやパソコンを長時間使用していると、目がかすんだり、頭痛がしたりすることはありませんか？

それは「眼精疲労」のサインかもしれません。

単なる「疲れ目」と違い、眼精疲労は休息をとってもなかなか回復しづらいのが特徴です。

眼精疲労の原因

眼精疲労の主な原因は以下のようなものがあります。

• 長時間のスマホ・パソコン作業：画面を見続けることで目の筋肉が緊張し、疲れが蓄積します。
• ブルーライトの影響：スマホやPCから発せられるブルーライトは、目に強い刺激を与え、疲れやすくなります。
• ドライアイ：エアコンの風やまばたきの減少で目が乾燥し、負担がかかります。
• 姿勢の悪さ：猫背や前傾姿勢になると、首や肩に負担がかかり、血行が悪くなり目の疲れにつながります。

眼精疲労による症状

眼精疲労を放置すると、以下のような症状が現れることがあります。

✅ 目のかすみ・乾燥
✅ 頭痛や肩こり
✅ 目の充血
✅ 集中力の低下

慢性的な眼精疲労は、日常生活の質を下げるだけでなく、自律神経の乱れや全身の不調につながることもあります。

眼精疲労を改善する方法

1. 目を休める

1時間に1回は画面から目を離し、遠くを見たり、軽く目を閉じて休憩をとりましょう。

2. まばたきを意識する

まばたきを増やすことで目の乾燥を防ぎ、疲れを軽減できます。

3. 蒸しタオルでリラックス

目元を温めると血流が良くなり、疲れが和らぎます。

4. 姿勢を正す

画面を見るときは背筋を伸ばし、目線が下がりすぎないように調整しましょう。

5. 鍼灸やマッサージを活用する

名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内では、眼精疲労に特化した施術を行っています。

鍼治療や首・肩の調整を組み合わせることで、目の疲れだけでなく、頭痛や肩こりの改善にも効果的です。

まとめ

眼精疲労は放っておくと慢性化し、体全体に影響を及ぼします。

日頃から適切なケアを行い、症状がひどい場合は専門的な施術を受けるのもおすすめです。

気になる方は、ぜひ一度ご相談ください！

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

 

　　　　　　　　　　　接骨院・整体院が初めての方へ

初めて接骨院や整体院に行く場合、どのような流れかわからず不安ではないでしょうか？

ご来店からご退室の流れ

名古屋ハピネス鍼灸接骨院・整体院　丸の内

〒460-0002　　愛知県名古屋市中区丸の内2-17-22 MSDビル1F

TEL&FAX　052-684-6116

#名古屋市接骨院　#名古屋丸の内接骨院 #名古屋市鍼灸 #姿勢改善
#骨盤矯正 #関節リウマチ #脊柱起立筋 ストレッチ #o脚矯正
#ハピネスグループ #名古屋丸の内駅鍼灸 #ぎっくり腰 名古屋
#むちうち 名古屋