こんにちは！名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内の今泉です。

「腰がいつも張ってつらい」「立っていると腰が反ってしまう感じがする」——そんなお悩みがある方は、もしかすると“反り腰”になっているかもしれません。

反り腰とは、骨盤が前に傾き、腰のカーブが通常よりも強くなってしまった状態をいいます。

見た目では、お腹が前に突き出て腰が大きく反っているのが特徴です。

反り腰は、長時間のデスクワークや猫背姿勢、運動不足、ヒール靴の多用などによって起こりやすく、特に女性に多い傾向があります。

骨盤が前傾し続けることで腰の筋肉が常に緊張し、腰痛や背中の張り、太ももの前側の張りにつながることも少なくありません。

改善のポイントは「骨盤の位置を整えること」と「硬くなっている筋肉をゆるめること」です。

特に、太ももの前側（大腿四頭筋）や腰の筋肉（脊柱起立筋）が硬くなると骨盤が前傾しやすく、反り腰が悪化してしまいます。

また、お腹まわりの筋肉（腹筋群）が弱いと骨盤を正しい位置に保つことができなくなってしまうため、バランスよく整えていく必要があります。

名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内では、まず姿勢チェックを行い、反り腰の原因となる筋肉の硬さや骨盤のゆがみを評価します。

そのうえで、筋肉の緊張を緩める施術や骨盤調整、インナーマッスルを鍛えるトレーニングなど、一人ひとりに合わせたケアをご提案しています。

反り腰を改善し、腰の負担を軽減することで、立ち姿勢や歩き方も美しく整っていきます。

「最近腰の反りが気になる」「姿勢を良くしたい」という方は、ぜひ一度当院にご相談ください。

初めての方でも安心して受けていただけるよう、丁寧にサポートいたします。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

 

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