こんにちは！
名古屋市中区丸の内にあります、名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内の河合です。

最近、朝夕と犬の散歩をしている人たちを見かけるようになりました。

暑い夏は散歩を控えていた日も多かったでしょう。
これからは、散歩の日課も戻り、ワンちゃんも飼い主さんもストレス解消、健康維持できますね！

さて、本日は、犬の寝起き時にも見られる伸び伸びストレッチについてお話しましょう！

体を丸めて寝ていた犬が起きると、体をグィーンと伸ばすポーズをするのですが、誰に教えられたわけでもないのに、ストレッチして体を整えているのですよねー。

そうです！あのポーズ、人間にも効果的なのです！

朝起きて、腕をあげながら体をぐーんと伸ばすストレッチは、筋肉をほぐし、血流を良くして、一日の活力につなげることができるのです♪

起床時には、一晩中寝た体が固まってしまっているため、身体の各部位に緊張が生じています。

腕をあげて体を伸ばすストレッチは、肩や胸の筋肉を伸ばし、身体全体を柔軟にすることができます。

これにより、身体の硬さが改善され、身体的な不調といった問題を予防することができます。

また、筋肉を動かすことで、身体の様々な部位が活性化され、血液の循環を促進することができ、身体のエネルギー燃焼度を上げることができます。

代謝が向上すると、朝の疲れや不調を改善し、一日を元気に過ごすことができます。

最後に、これも大切な効果！

眠っている時間が長くなるほど、身体が休息状態に入ってしまい、身体が慣れ親しんでいるルーティンから外れることがあります。

起床時にストレッチを行うことで、「目覚めるシグナル」となる刺激を身体に与え、これにより、身体をスムーズに起動させ、高い集中力やパフォーマンスを発揮させることができるのです。

さぁ、体をぐーんと伸ばして、頭も体もスッキリさせて、一日を始めましょう！

体を伸ばしたら、背中や腰に痛みを感じたり、腕がまっすぐ伸ばせないなど不調を感じたら、名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内までご相談下さい。

早めのケアが大切ですよ！

名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内
名古屋市中区丸の内2-17-22　丸の内桜通ビル１F

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