こんにちは！
名古屋市中区丸の内にあります、名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内の藤田です。

本日はバレンタインデー、ドキドキしながらチョコを渡すチャンスを狙う女性、チョコもらえるかなとちょっぴり期待しながらドキドキしている男性。

ドキドキいっぱいで心臓が鍛えられそうな一日でもありますが、いろいろな感情が入り乱れ、疲れてしまうでしょうね。

そんな日の夜は、温かい飲み物を飲んでゆっくり眠りましょうか。

本日は、『気分を落ち着かせるおすすめの飲み物』を紹介します。

ミルクココア

ココアにはデオブロミンが含まれており、セロトニンに働きかけて脳のリラックス効果を促すと言われています。

カルシウムやトリプトファンが含まれる牛乳と組み合わせることによって、ストレスへの高い効果が期待できます。

ホットミルク

ミルクには、メラトニンという睡眠ホルモンを作る原料となるトリプトファンが含まれているため、安眠効果が期待できます。

ミルクに豊富に含まれているカルシウムには活動モードの交感神経を抑え、リラックスモードの副交感神経を優位にさせる働きも期待できます。

ホットジンジャー

生姜には血行をよくして体を温める効果が期待できます、体が温まると気持ち良く眠ることができますね。

寝る1〜2時間前に飲むのがおすすめです。

甘酒

ストレスを緩和することで知られているGABAが含まれているため、精神的に落ち着き、安眠効果が期待できます。

６０度以下を目安に温めて飲むとよりリラックスすることができます、温めすぎないようにすることが大切です。

緑茶

緑茶にはリラックス効果があります、こまめに飲むと良いですよ。

ヤッター！！と有頂天になっている人もあぁ〜〜あ・・とため息をついている人も、また明日から、より素敵な己になるために自分磨きをしていきましょう。

こそっと自分磨きの裏技教えます、
姿勢が良い人は第一印象がとても良くなります！
ハピネス丸の内にご相談下さい、骨盤・姿勢矯正得意です。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

 

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