こんにちは！
名古屋市中区丸の内にあります、名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内の河合です。

本日は、自宅のお風呂で得られる健康効果についてお話したいと思います。

【1.日常的なストレス解消】

体を温めることで、筋肉を緩めることができます。

湯船にゆっくりとつかることで、呼吸を深くし、心身ともにリラックスできます。

疲れた体を温めることで、血流が良くなり、血液中の酸素や栄養素が運ばれるようになるため、疲れがとれ、体調が回復するとされています。

【2.血行促進・代謝促進】

風呂に入ると、体温が上昇することによって、血管が拡張し、血液の流れが良くなり、血行促進や代謝促進効果を得ることができます。

血行促進によって、体内の老廃物が排出されるようになります。

代謝促進によって、細胞の活性化が促され、新陳代謝が良くなり、肌のターンオーバーが促され、美肌効果も期待できます。

【3.免疫力アップ】

風呂に入ることで、免疫力がアップすると言われています。

体を温めることで、血流が良くなる一方、体内の白血球も増えるため、免疫力が向上するとされています。

夜の風呂は、体温を上げながら入るので、翌日には免疫力のアップが期待されます。

【4.健康維持・改善】

風呂に入ることで、健康維持・改善にもつながります。

例えば、肩こりや腰痛、関節痛などがある場合、湯船に浸かることで、痛みを和らげることができます。

筋肉の緊張が解けて、身体のバランスを整えることができるため、姿勢改善にも役立ちます。

毎日あたりまえに入っていたお風呂に健康の秘訣が潜んでいたとは！

当院と同じく、祝日も仕事ですという人たち、自宅のお風呂にゆっくり浸って疲れを癒してみましょう！

それでも、体がすっきりしないぞ？と感じたら・・・

名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内に、ご相談くださいね。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

 

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