こんにちは！名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内の米本です。

今回は「低血圧」についてです。

低血圧は血圧が正常値よりも低い状態を指します。

一般的に、血圧が上（収縮期血圧）90mmHg以下、または下（拡張期血圧）60mmHg以下の場合に低血圧と診断されることがあります。

しかし、低血圧は必ずしも健康上の問題を意味するわけではなく、特に症状がなければ心配いらないこともあります。

低血圧の主な原因

低血圧の原因はさまざまです。以下は代表的なものです。

1. 体質 生まれつき血圧が低い方もいます。これを「体質性低血圧」と呼びます。
2. 脱水症状 水分不足や汗をかきすぎた場合に、血圧が低下することがあります。
3. 自律神経の乱れ 自律神経失調症などにより血圧が不安定になることがあります。
4. 貧血 血液中のヘモグロビンが不足すると、酸素供給が十分でなくなり、血圧が低下することがあります。
5. 薬の副作用 一部の薬剤（降圧剤や利尿剤など）は低血圧を引き起こすことがあります。

低血圧の症状

低血圧の主な症状には以下のようなものがあります。

• めまいや立ちくらみ
• 倦怠感や疲れやすさ
• 冷え性
• 集中力の低下
• 頭痛や肩こり

これらの症状が日常生活に影響を及ぼす場合は、適切な対策が必要です。

低血圧の対策

低血圧を改善するためには、以下のような方法が効果的です。

1. 規則正しい生活 睡眠をしっかりとり、バランスの良い食事を心がけましょう。
2. 適度な運動 ウォーキングや軽いストレッチで血流を促進しましょう。
3. 水分補給 特に汗をかいた後や夏場にはこまめに水分を摂取してください。
4. 塩分の適度な摂取 極端に塩分を控えることは低血圧を悪化させる可能性があります。医師と相談しながら適量を摂りましょう。
5. ストレス管理 リラックスできる時間を持つことや、趣味を楽しむことで自律神経のバランスを整えることができます。

名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内でのサポート

当院では、低血圧による不調に対して鍼灸や整体を用いた施術を行っています。

特に自律神経のバランスを整えることで、低血圧に伴う症状の緩和を目指します。

お一人おひとりの体調やライフスタイルに合わせた施術をご提供しますので、ぜひお気軽にご相談ください。

おわりに

低血圧は放置すると生活の質を低下させることがありますが、正しい知識と対策で改善することができます。

名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内では、低血圧による不調でお悩みの方に寄り添い、健康的な生活をサポートいたします。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

 

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