こんにちは！名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内の今泉です。

年末年始は、お仕事や家事、大掃除、帰省や旅行などで生活リズムが大きく変わる時期です。

「休みだからゆっくりできる」と思っていても、実際には身体に負担がかかりやすく、年明けに腰痛や首・肩こり、頭痛、疲労感が一気に出てしまう方が少なくありません。

そこで今回は、年末年始の休みに入る前にぜひ意識していただきたい“身体のメンテナンスと不調予防”についてお話しします。

まず一つ目は、今ある不調を我慢しないことです。

腰の違和感、首や肩の重だるさ、足のむくみなど、「少し気になるけど大丈夫かな」と放置してしまうと、休み中に悪化しやすくなります。

特に寒さが厳しくなるこの時期は、筋肉がこわばり血流も悪くなりがちです。

休みに入る前に一度身体を整えておくことで、不調の持ち越しを防ぐことができます。

二つ目は、自律神経の乱れを整えることです。

年末年始は夜更かしや食生活の乱れ、移動による疲労などで自律神経が乱れやすくなります。

自律神経の乱れは、めまい・頭痛・睡眠の質の低下・疲れが取れない原因になります。

鍼灸施術や身体のバランス調整は、自律神経を整えるサポートにもなり、年末年始を快適に過ごす土台づくりにつながります。

三つ目は、長時間の同じ姿勢への備えです。

帰省や旅行での長時間移動、家でのテレビやスマホ時間が増えることで、腰や首に負担がかかります。

事前に筋肉や関節の動きを良くしておくことで、痛みが出にくくなり、疲れも溜まりにくくなります。

名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内では、お一人おひとりの状態に合わせた施術を行い、年末年始を安心して過ごしていただけるようサポートしています。

「年明けに不調を持ち越したくない」「休み中も元気に過ごしたい」という方は、ぜひ休み前の身体メンテナンスをおすすめします。

早めのケアが、年明けを快適にスタートする大きなポイントになります。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

 

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