こんにちは！名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内の今泉です。

日常生活の中で「手首が痛い」「肘がだるい」「肩や首まで重い感じがする」といった不調を感じていませんか？

実はその原因、前腕（肘から手首にかけての部分）の硬さにあるかもしれません。

前腕には、指や手首を動かすための筋肉が多く集まっています。

スマートフォンの操作、パソコン作業、家事、育児、スポーツなど、私たちは毎日無意識のうちに前腕を酷使しています。

その結果、筋肉が硬くなり血流が悪くなると、さまざまな不調が起こりやすくなります。

代表的な症状としては、

・手首や肘の痛み（腱鞘炎・テニス肘など）

・指のしびれ、動かしにくさ

・肩こりや首こり

・腕のだるさや疲労感

などが挙げられます。

前腕の筋肉は肩や首とも筋膜でつながっているため、前腕の硬さが肩こりや頭痛の原因になることも少なくありません。

特にデスクワークやスマホ時間が長い方は、前腕を「使いっぱなし」で休ませる時間が不足しがちです。

自覚症状がなくても、触ってみると前腕がパンパンに張っているケースも多く見られます。

こうした前腕の硬さに対して、手技療法・鍼施術・骨格調整を組み合わせ、筋肉と血流の状態を整えていきます。

鍼は深部の筋肉にアプローチできるため、慢性的な硬さや痛みにも効果が期待できます。

また、前腕だけでなく、肩・首・姿勢全体を確認し、再発しにくい身体づくりを目指します。

ご自宅でできる簡単なセルフケアとしては、

・前腕を温める

・手首をゆっくり反らす・曲げるストレッチ

・長時間同じ作業を続けない

といったことも大切です。

ただし、痛みやしびれが強い場合は無理をせず、早めに専門家へ相談することをおすすめします。

「原因がよく分からない手や腕の不調」でお悩みの方は、前腕の硬さに目を向けてみてください。

早めのケアが、日常生活をラクにする第一歩になります。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

 

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