ハピネスグループ施術スタッフの鈴木です 今回は太ももの内側にある筋肉のストレッチをご紹介いたします。 太ももの内側にある筋肉は、骨盤の下側と大腿骨をつなぐ強固な筋肉の集まりで、恥骨筋、長内転筋、短内転筋、長内転筋、薄筋で … 続きを読む →

こんにちは、ハピネスグループ施術スタッフの阿保です！ 『肘の外側が痛い時や疲労予防として使えるテーピング』をご紹介！ 今回は肘の外側が痛い時や疲労予防として使えるテーピング方法です。 肘の外側が痛い時の症状としては、『テ … 続きを読む →

『ハピネス式サイド・ランジ』 【トレーニング目標回数・強度】 一般の方：左右５回 スポーツ愛好者、アスリート：１０回 【目的】 (お尻の筋肉引き上げる)ヒップアップ効果。 筋力アップと同時に股関節の柔軟性やバランス能力を … 続きを読む →

こんにちは。 ハピネスグループ施術スタッフの矢藤です。 今回は家庭で部活で出来る本格的なストレッチについてお話いたします。 テーマは、【腰のストレッチ】です！ 一般的な腰回りのストレッチは、イスに座って身体を捻り、伸ばす … 続きを読む →