こんにちは！ハピネスグループ施術スタッフの河合です。
今回は肩甲骨周りのストレッチを一つご紹介させて頂きます！
突然ですが、皆さんは両手を背中で合掌するように合わせる事ができますか？
できない方は、ぜひこのストレッチを試して下さい！
では、当院のスタッフと一緒にやっていきましょう！
まずは背中で手が合わせられるか確認します！
今回は立ったまま始めます。
まず、手を鎖骨のあたりに当てて、肘を肩の高さまであげます。
次に無理のない範囲で肘をさらに上げます。
そのまま肘を下げずに5秒かけてひじを後ろに引きます。
最後に肩甲骨同士を引き寄せるイメージのまま、肘を下げて脱力します。
これを5回行って下さい。
終わった後、もう一度背中で手を合わせてみて下さい！
さっきより出来るようになったのではないでしょうか？
このストレッチならオフィスでも座ってできるので、仕事の合間にぜひ試して下さい！
ご視聴ありがとうございました！
もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。
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