こんにちは！
名古屋市中区丸の内にあります、名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内の横井です。
日が暮れるのが早くなりました。
1日24時間、それは春夏秋冬同じなのに、今からの季節は1日が短くなったような感覚になりますね。
外が暗くなる前に、あれしてこれしてと気忙しく動き、夕方、ふっとため息が出てしまうこともあります。
では、『ため息』という言葉が出たところで、本日は『ため息』にスポットを当てたいと思います。
〈ため息をつくと幸せが逃げる〉と聞いたことありませんか？
本当なのかと心配になり、調べてみました。
【自己治癒力のひとつとして備わっているため息を、無理に抑える必要はない。自律神経のコントロールや身体の免疫力を保つために、有効活用していこう。】
なんと良いことを書いてくれているのでしょう♪
では、もう少し、ため息の効果を書き出してみましょう。
【ため息をつく効果】
★ストレスの緩和：
心の緊張がほぐれ、リラックスする効果があります。
ため息をつくことで深い呼吸を行うことができ、酸素の摂取量が増え、気持ちを落ち着かせることができます。
★心身の疲労の軽減：
ため息をつくことで、肩や胸の筋肉が緩み、緊張が解け、肩こりや頭痛の緩和、全身の疲労感の軽減などが期待できます。
★血行促進：
深くため息をつくことで、呼吸が深くなり、血液の循環がスムーズになります。
血行が良くなることで、筋肉や組織への酸素や栄養の供給が増え、細胞の活性化が促進されます。
★リセット効果：
悩みごとがある時や集中力を取り戻したい時に、ため息をつくことで、一時的にストレスやネガティブな感情がリセットされ、心の余裕を取り戻すことができる効果があります。
どうです？ため息にも価値ありでしたね。
そして、ため息は心身疲労度のバロメーターという価値があることも忘れてはいけません。
メーターの針が傾き始めたら、名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内で鍼治療がおすすめです！
体も心も軽くなり、［ヤバめのため息］バイバイです。
名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内
名古屋市中区丸の内2-17-22 丸の内桜通ビル１F
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