ハピネスグループのヘルシー＆ビューティーアドバイザーのココナッツ山本です！

毎度おなじみ、ゆるゆるストレッチチャンネルでございます。
今回のストレッチは、ストレッチポールを使います！

何も道具を使わずに自分の身体だけでやるストレッチのほうが、簡単でお手軽でいつでもその場でやれるので楽チンです。
しかし、もうそれだけでは良くならない！
かといって、治療院に行く時間もない！
という方は、一歩踏み出してこのストレッチポールにトライしてみてください。

スポーツショップ等で売っていますが、今はネットでも安く手に入ります。
ド●・キホ●テでも１本1,000円台で買えます。

【ポイント】
・ストレッチポールの上に寝る時は、背骨の中心をポールに乗せるように！
・足だけでバランスをとるイメージで、上半身はダラーっとリラックス！
・呼吸はゆっくり深く、それに合わせた優雅な動きで！

背骨にストレッチポールがある事により、より後ろに肩甲骨を引く事が出来ます。
肩甲骨が大きく動けば動くほど、肩コリの筋肉も伸び縮みして動きます。

ここ以外にも、他にもまだまだいろんな使い方がありますよ！
今後も随時ご紹介していきたいと思います。

これを機に、ご自宅にストレッチポールを１本常備してみては！？
See you next!!