名古屋ハピネス鍼灸接骨院 丸の内

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【治療院に行く時間がない人への肩ストレッチ】名古屋市の接骨院ハピネスグループ

ハピネスグループのヘルシー&ビューティーアドバイザーのココナッツ山本です!

毎度おなじみ、ゆるゆるストレッチチャンネルでございます。
今回のストレッチは、ストレッチポールを使います!

何も道具を使わずに自分の身体だけでやるストレッチのほうが、簡単でお手軽でいつでもその場でやれるので楽チンです。
しかし、もうそれだけでは良くならない!
かといって、治療院に行く時間もない!
という方は、一歩踏み出してこのストレッチポールにトライしてみてください。

スポーツショップ等で売っていますが、今はネットでも安く手に入ります。
ド●・キホ●テでも1本1,000円台で買えます。

【ポイント】
・ストレッチポールの上に寝る時は、背骨の中心をポールに乗せるように!
・足だけでバランスをとるイメージで、上半身はダラーっとリラックス!
・呼吸はゆっくり深く、それに合わせた優雅な動きで!

背骨にストレッチポールがある事により、より後ろに肩甲骨を引く事が出来ます。
肩甲骨が大きく動けば動くほど、肩コリの筋肉も伸び縮みして動きます。

ここ以外にも、他にもまだまだいろんな使い方がありますよ!
今後も随時ご紹介していきたいと思います。

これを機に、ご自宅にストレッチポールを1本常備してみては!?
See you next!!

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