こんにちは！
名古屋市中区丸の内にあります、名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内の横井です。

この季節になると、チョコレートがたくさん発売され、チョコ好きにはたまりませんね、食べ過ぎには気をつけなければと思いながらも、頑張っている自分にご褒美♪とか言いながら、ついつい自分を甘やかしてしまう甘い食べ物NO.1です。

ではでは、本日は、甘い誘惑に負けてしまう罪悪感払拭のため、チョコが体に良いこと書いてみましたよ！

【チョコレートの秘めたるパワー】

☆抗酸化作用

カカオに含まれるフラボノイドは、強力な抗酸化作用を持っています。

抗酸化作用は、細胞や組織を酸化ストレスから守る働きがあり、様々な疾患の予防や老化を遅らせる効果があります。

☆ポリフェノール

エピカテキンやカテキンといったポリフェノールが豊富に含まれていて、血液の循環を促進する効果があり、心臓の健康をサポートします。

☆血圧の調節

カカオに含まれるフラボノイドは、血管を拡張させる作用があり、血圧を下げる効果があるとされています。

☆うつ病予防

チョコレートにはセロトニンという神経伝達物質の合成に必要なトリプトファンというアミノ酸が含まれており、うつ病の予防や改善に役立つとされています。

☆脳機能の向上

カカオに含まれるフラボノイドは、脳の血流を改善することが研究で示されており、認知機能の向上や記憶力の改善、学習能力の向上に寄与すると考えられています。

上記の効果を得るためには、カカオ含有量の高いダークチョコレートを選ぶことが大切で、カカオ含有量が70％以上のものを選ぶと、より豊富な栄養を摂取することができます。

とはいえ・・・
やはりチョコレートは高カロリーなため、過剰に摂取すると肥満や糖尿病などのリスクが増大する可能性があります。

チョコレートを摂取する際は、バランスの良い食事や適度な運動と併せて健康的な生活習慣を心掛けましょう。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

 

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