こんにちは！
名古屋市中区丸の内にあります、名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内の藤田です。

明日は鏡開き、正月気分を完全払拭！仕事に勉強にアクセル全開！
と、まずは気合い入れからスタートです。

今週末の大学共通テストを皮切りに、大学、高校、中学の受験ラッシュ到来です。

今まで頑張ってきた受験生の皆さん、自信を持って試験に臨めば大丈夫！
睡眠と栄養をしっかり摂って、万全の体調で試験に立ち向かって下さいね。

当院にも受験生の患者さんがいらっしゃいますが、肩も首も背中もガチガチで、頭痛や食欲不振だったり。

長い時間同じ姿勢で勉強していることに加え、ストレスや緊張もあり、体調不良になる条件勢揃いしていますからね・・・

そこで、今日は簡単にできる肩をほぐすストレッチを紹介します、勉強の合間にやってみて下さい。

〈肩をほぐしてみよう　1♪2♪3♪〉

★体が凝り固まっている可能性があるので、ゆっくり優しく動かし始めて下さい。

①腕を後ろに回して軽く手を組み、胸を反らしながら肩甲骨周りの筋肉を動かしましょう。

②腕を前に伸ばして軽く手を組み、身体を前に倒しながら肩甲骨周りの筋肉を伸ばします。

③両手を肩の上に置いて、前に5回、後ろに5回ほどゆっくりと肩を回します。
★早く回してしまうと骨に良くないので、ゆっくりと！

◎ストレッチする時は、深く呼吸をすることを意識しながら行ってください。

深い呼吸をすることで、脳へ酸素が運ばれやすくなり、その結果集中力がアップしますよ。

受験が終わったら、つらかった受験生活を乗り切った体のケアをしましょう。
春からの新生活を元気に過ごすためにそれ必要です！

当院があなたの歪んでしまった姿勢を正し、新しい制服やスーツが似合う姿への変身をお手伝いいたします、その日を楽しみにお待ちしております。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

 

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