こんにちは！
名古屋市中区丸の内にあります、名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内の藤田です。

温かい甘酒やぜんざいが飲みたいなぁ、夕飯は豚汁やシチューかなぁ、熱燗も忘れずに・・・こう思うのは、体が冷えているからでしょうね。

さて、本日は、今の季節特に意識して欲しい『体を温める』についてのお話です。

50年前と今では日本人の平熱が下がっているそうです。

冷暖房完備の環境が増えたこと、冷蔵庫や飲料自販機のおかげでいつでも冷たいものが飲めるような恵まれた時代になり、自力で体温調節をする力がなくても生きていける環境になりました。

その結果、自然治癒力が衰えて基礎的な体温が下がってしまったとか。

ということは！
体を温めることは、自然治癒力を取り戻すことにもつながるということですね。

体温が高いと血の巡りがよくなって、免疫細胞が活発に働きますので、インフルエンザが流行るこの時期、ウイルスや細菌に負けないためにも体を温めるべし！！

〈この部分を温めてみよう〉

血流の多い動脈が通っている場所を温めると全身を効率よく温めることができます、大きな筋肉で構成されている部位と『首元・手首・足首』の“首”が付く3つの部位が温めポイントです。

☆首元

体全体がはやく温まりやすい部位です。

蒸しタオルなどで首の後ろや付け根を温めると、肩こり首こりの解消にもなり、リラックス効果もありです。

外出時は、マフラーやネックウォーマー着用をおすすめします。

☆足首・手首

レッグウォーマーや長袖パジャマを着用して冷え予防。

5本指ソックスも血行促進効果が期待できます。
指の間に集まる毛細血管を刺激するように、足指の付け根までしっかりフィットさせて着用して下さいね。

☆腰〜太もも

効率よく全身を温めることができる部位です。

湯たんぽを太ももの上に置くと、体ぽかぽかになりますよ。

体をしっかり温めて、健康維持しましょう。

冷えを改善できなければ、当院へご相談下さい、数々の血行を良くする技持っています！

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

 

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