こんにちは！
名古屋市中区丸の内にあります、名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内の藤田です。

暖かかったり寒かったり、三寒四温とはうまく言ったものだなと感じますね、季節の変わり目、体調管理はしっかりしていきましょうね。

突然ですが！あなたはこんな寝方をしていませんか？
本日は、寝姿勢からわかる体の問題点についてのお話です。

★腕枕のように頭の下に手を置いて寝ている

この姿勢で寝ている人、肩や首のこりがひどくありませんか。

枕が低すぎて、首や肩に負担がかかってしまい、無意識に首が楽になるような姿勢をとっているのですよ。

この寝方は、手の血行も悪くなるし、しびれを感じて夜中に目が覚める回数が増えます。

睡眠が浅くなることで、免疫力がおち風邪をひきやすくなったり、常に疲労がたまった状態になり、メンタルが不安定になることもあります。

★バンザイをして寝る姿勢

この姿勢で寝ている人、巻き肩、猫背で悩んでいませんか。

肩こりを感じるとき、肩回りの筋肉をゆるめるため腕を真上に伸ばしませんか？
寝ているときも同様の理由でバンザイした状態になっているのです。

最近は、長時間のデスクワークやスマホの使用などで姿勢が悪くなりがちです。

姿勢の悪さは背中のコリを招き、肺の伸縮が妨げられて呼吸が浅くなり、睡眠中に呼吸を楽にしようとして、無意識のうちに腕を上げて背中をほぐそうとしているのですよ。

ストレスがかからない寝姿勢で、良質な睡眠をとることはとても大切です、首や肩、背中のコリを感じているのなら、血行を良くしてコリを解消していきましょう。

簡易なマッサージでは解消できないコリならば、当院で徹底的にコリをやっつけましょう！

肩こり首こりの痛みを解消する術、コリの根本的な原因である姿勢を改善する術、手での表面マッサージでは届かない深部のコリをほぐす鍼治療など、当院では患者さまの体を状態を判断し、適切な施術をご案内することが可能です。

首や肩に優しい枕も販売していますので、ぜひ当院にご相談ください。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

 

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