こんにちは!名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内の河合です。
肩こりに悩む人が無意識に行っていることとして、今回は2つご紹介します。
1.無意識に歯を食いしばっている。
歯を食いしばるとアゴの筋肉や頭の筋肉が収縮します。
するとそれに連鎖して頭頂部から後頭部へ、後頭部から首へ、首から肩、そして背中へ、身体の後ろ側全体の筋肉へと筋緊張が起こります。
アゴは人体のなかで最もよく使われている関節です。
噛む・しゃべる・動作の始め・荷物を持つとき・物を移動させるとき・食べものを飲み込むとき・あくび・睡眠中・いびきなど、運動時全般において、人はアゴを開閉させ動かしています。
動かす回数は、1日に2,000回以上。また、日常生活で一番強い力がかかっているのもアゴです。一度の食いしばり行為で、約50kgもの負荷がアゴにかかると言われています。
2.無意識に食事中に同じ側の歯でものを噛む。
噛んでいる側の筋肉(咬筋・側頭筋など)ばかりが筋疲労にともない強く収縮してしまうからです。
いつも噛んでいる側の咬筋・側頭筋が収縮すれば、それに連鎖して同じ側の肩や背中の筋肉も収縮します。筋収縮によって血流が悪くなり、肩周囲の老廃物が流されずに蓄積していきます。
その老廃物そのものや老廃物から排出される物質により、神経が刺激されて痛みの症状が起こり、血流低下によって筋肉内の酸素が不足し、酸欠状態になることから、だるさが発生します。
このことから普段の何気ない動作の見直しにつながり、肩こりがない生活を送りましょう。
もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。
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