こんにちは。
名古屋市中区丸の内の名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内の河合です。
暑い日が続き、エアコンの設定温度をつい低く設定してしまい体調を崩してしまったので同じ人が出ないようにブログを書きます！
エアコンを効果的に使用して体調を崩さないためには、以下のポイントに注意して付けることが重要です。
温度設定: 室温を急激に下げたり上げたりせず、快適な範囲で設定しましょう。
体感温度としては、夏でも25〜27度程度、冬でも18〜20度程度がおすすめです。
適切な風量: 風量を高めにすると、冷風が直接当たって体調を崩す可能性があります。
適切な風量で均等に冷暖房されるように調整しましょう。
ドラフト対策: 直接的な風が体に当たらないように、エアコンの風向きを上に向けて天井に向けたり、壁に向けて反射させたりすることでドラフトを軽減できます。
タイマーの活用: 長時間連続でエアコンを稼働させるよりも、タイマーを使用して適宜休憩を入れることで体への負担を軽減できます。
加湿器の利用: エアコンの冷風で室内の湿度が下がることがあります。
必要に応じて加湿器を使用して適切な湿度を保つようにしましょう。
換気: 適度に換気を行い、新鮮な空気を取り入れることで室内の空気がこもらず、健康的な環境を保つことができます。
これらのポイントを意識してエアコンを使うことで、体調を崩すリスクを軽減することができます。
体調を崩さないようエアコンを適切に活用し、異常な暑さの夏を乗り越えましょう！
もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。
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