こんにちは！名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内の米本です。

今日は足底腱膜についてです。

足底腱膜（そくていけんまく）は、足の裏にある厚い繊維の帯で、かかとから足の指先まで伸びています。

この腱膜は、足のアーチを支え、歩くときのクッションの役割を果たしており、歩行や立っているときに重要な役割を果たしています。

足底腱膜の役割

足底腱膜は、日常的な歩行や運動で大きな負担を受けます。

この腱膜が適切に機能することで、体重を効率的に支え、足にかかる衝撃を吸収します。

さらに、足のアーチをサポートすることで、足全体のバランスを維持します。

足底腱膜炎とは？

足底腱膜炎は、足底腱膜に過度な負荷がかかることで炎症が起こる症状です。

特に長時間の立ち仕事や、運動を頻繁に行う人に多く見られます。

典型的な症状は、朝起きた時のかかとの痛みで、最初の数歩が特に痛いと感じることが特徴です。

原因と予防

足底腱膜炎の主な原因には、以下のようなものがあります。

• 長時間の立ち仕事や過度な運動
• 体重増加
• 硬い靴やサポート不足の靴を履くこと
• 足のアーチの異常（扁平足や高アーチ）

予防策としては、足底をサポートする靴を履くことや、適切なストレッチが有効です。運動の前後には、足底腱膜をストレッチすることが痛みの軽減や再発防止に役立ちます。

治療法

軽度の足底腱膜炎は、安静にすることや、アイシングが効果的です。

また、症状が改善しない場合は、鍼治療や物理療法を受けることで痛みの軽減が期待できます。

名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内では、足底腱膜炎に対して専門的な施術を提供しており、長期間の痛みに悩む方にも適切な治療を行っています。

まとめ

足底腱膜は、日常生活やスポーツ活動において非常に重要な役割を果たしています。

痛みや違和感を感じた際には、早めの対応が必要です。

名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内では、足底腱膜のケアや治療をサポートしていますので、気になる方はぜひご相談ください。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

 

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