名古屋ハピネス鍼灸接骨院・整体院 丸の内

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【貧血とは?その原因と対策について】愛知県名古屋市中区丸の内/名古屋丸の内駅の接骨院ハピネスグループ

こんにちは!名古屋市の名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内の米本です。

今回は、多くの方が悩んでいる「貧血」についてお話しします。

「なんだかいつも疲れている」「立ち上がるとめまいがする」「顔色が悪いと言われる」こんな症状に心当たりはありませんか?

もしかするとそれは、貧血が原因かもしれません。


貧血とは?

貧血とは、血液中の赤血球やヘモグロビンが不足することで、体全体に十分な酸素が行き渡らない状態のことを指します。

その結果、以下のような症状が現れることがあります:

  • めまい
  • 疲れやすい
  • 息切れ
  • 頭痛
  • 手足の冷え

特に女性は、月経や妊娠などによる鉄分不足が原因で、男性に比べて貧血になりやすい傾向があります。


貧血の主な原因

  1. 鉄分不足
    鉄分は、ヘモグロビンを作るために必要な成分です。不足すると、酸素を運ぶ力が低下してしまいます。
  2. ビタミンB12や葉酸の不足
    これらの栄養素は赤血球を作るために必要で、不足すると貧血を引き起こします。
  3. 出血
    怪我や月経過多、内臓の疾患による出血が原因となることがあります。
  4. 慢性疾患
    慢性の病気(腎臓病やがんなど)によって、赤血球の生成が妨げられることがあります。

貧血対策のポイント

  1. バランスの取れた食事
    鉄分を多く含む食品(レバー、ほうれん草、あさりなど)や、鉄の吸収を助けるビタミンCを積極的に摂りましょう。また、ビタミンB12を含む魚介類や葉酸を含む野菜も大切です。
  2. 適度な運動
    適度な運動は血液の循環を良くし、貧血予防に役立ちます。ただし、無理のない範囲で行いましょう。
  3. ストレスを溜めない
    ストレスが溜まると自律神経のバランスが崩れ、貧血を悪化させる可能性があります。リラックスできる時間を持つことも重要です。
  4. 専門家への相談
    症状が長引く場合は、医師や専門家に相談することが大切です。当院では鍼灸治療や体質改善のアプローチで貧血対策のサポートを行っています。

名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内のアプローチ

当院では、鍼灸や整体を通じて、血流の改善や体質のバランスを整えるサポートをしています。

体の内側から健康を目指す施術で、貧血によるお悩みを解消します。

お一人おひとりの症状に合わせた治療プランをご提案しますので、お気軽にご相談ください!

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

 

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