名古屋ハピネス鍼灸接骨院・整体院 丸の内

予約優先052-684-6116 お問い合わせはこちら
MENU

【猫背|原因・症状・改善方法をわかりやすく解説!】愛知県名古屋市中区丸の内/名古屋丸の内駅の接骨院ハピネスグループ

こんにちは!名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内の米本です。

「気づいたら背中が丸まっている…」「肩や首が凝りやすい…」
そんなお悩み、ありませんか?

猫背は現代人に多い姿勢の乱れの一つで、放っておくと肩こりや腰痛、頭痛などさまざまな不調を引き起こします。

今回は、猫背の原因や症状、効果的な改善方法について詳しく解説します!


猫背とは?

猫背とは、背中が丸くなり、頭や肩が前に出た姿勢のことを指します。
この状態が続くと、背骨や筋肉に負担がかかり、体のバランスが崩れてしまいます。


猫背の主な原因

🟠 デスクワーク・スマホの使用

長時間のデスクワークやスマホ操作で、首や肩が前に出やすくなります。
→ その結果、背中が丸まりやすくなります。

🟠 筋力の低下

姿勢を支える筋肉(背筋・腹筋・インナーマッスル)の力が弱くなると、正しい姿勢を保ちにくくなります。

🟠 姿勢のクセ

足を組む、片足に体重をかけるなどのクセが、体のバランスを崩し猫背の原因になります。

🟠 ストレス

精神的なストレスがかかると、体が緊張しやすくなり、猫背を助長します。


猫背による症状

猫背になると、次のような症状が現れやすくなります。

肩こり・首こり
頭痛
腰痛
呼吸が浅くなる
消化不良
疲れやすい
自律神経の乱れ

猫背によって体のバランスが崩れると、筋肉に余計な負担がかかり、全身に不調が広がります。


猫背を改善する方法

猫背は正しい姿勢を意識しながら、筋肉をほぐし、バランスを整えることで改善が期待できます。

1. ストレッチを取り入れる

肩甲骨や背中を意識的に動かすストレッチを行うことで、姿勢が整いやすくなります。

おすすめストレッチ

  • 背筋を伸ばしながら、両腕を後ろに引き、肩甲骨を寄せる
  • 仰向けで両膝を立てて、肩甲骨を床に押し付ける

2. インナーマッスルを鍛える

正しい姿勢を維持するためには、インナーマッスル(体幹の筋肉)を鍛えることが重要です。

おすすめエクササイズ

  • プランク(30秒〜1分)
  • ドローイン(お腹をへこませながら深呼吸)

3. 生活習慣を見直す

  • デスクワーク中は30分に1回立ち上がって姿勢をリセット
  • 椅子に座る時は深く腰掛けて背筋を伸ばす

4. 専門的な施術を受ける

自分で姿勢を直そうとしてもうまくいかない場合は、専門の施術を受けることで早く改善が期待できます。
名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内では、以下のような施術を行っています。

🔸 姿勢矯正
→ 骨格の歪みを整えて、正しい姿勢をキープしやすくします。

🔸 鍼灸治療
→ 筋肉の緊張を和らげて、姿勢をサポートします。

🔸 高電圧治療
→ 深部の筋肉にアプローチして、姿勢を支える筋力を回復します。


猫背を放置するとどうなる?

猫背をそのままにしておくと、肩こりや腰痛が悪化するだけでなく、次のような影響が出る可能性があります。

⚠️ 自律神経の乱れ → 睡眠の質の低下やメンタルの不調
⚠️ 血行不良 → むくみや冷え性が悪化
⚠️ 内臓の圧迫 → 消化不良や便秘


名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内での猫背矯正

当院では、姿勢矯正を中心に、筋肉のバランスを整える施術を行っています。
姿勢矯正や鍼灸、高電圧治療を組み合わせることで、より効果的に猫背を改善します。

「自分で姿勢を意識してもなかなか良くならない…」
そんな方は、ぜひ一度ご相談ください!


まとめ

猫背は姿勢の乱れから起こりやすく、放置すると肩こりや腰痛だけでなく、全身に不調が広がります。
ストレッチやエクササイズを取り入れつつ、専門的な施術を受けることで効果的に改善が可能です。
名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内では、猫背に特化した施術を行っているので、ぜひお気軽にご相談ください!

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

 

           接骨院・整体院が初めての方へ

初めて接骨院や整体院に行く場合、どのような流れかわからず不安ではないでしょうか?

ご来店からご退室の流れ

❶ご予約・ご来店
❷問診票記入
❸問診
❹触診・検査・施術提案
❺各種施術
❻症状説明・指導
❼お会計・お見送り

名古屋ハピネス鍼灸接骨院・整体院 丸の内

〒460-0002  愛知県名古屋市中区丸の内2-17-22 MSDビル1F

TEL&FAX 052-684-6116

#名古屋市接骨院 #名古屋丸の内接骨院 #名古屋市鍼灸 #姿勢改善
#骨盤矯正 #関節リウマチ #脊柱起立筋 ストレッチ #o脚矯正
#ハピネスグループ #名古屋丸の内駅鍼灸 #ぎっくり腰 名古屋
#むちうち 名古屋

カテゴリー: インフォメーション パーマリンク

ハピネスグループ接骨院は愛知県下に7院

対応地域は名古屋市・蒲郡市・岡崎市・刈谷市・安城市です。

交通事故・むち打ち・腰痛・膝の痛み・肩・首の痛み
・スポーツ障害・骨折・脱臼・打撲・捻挫等痛みや気になる症状をご相談下さい。
ハピネスグループでは自然治癒力を回復、増強させる最善の方法だと考えています。

■寺倉ハピネス接骨院・整体院 
■刈谷ハピネス接骨院・整体院
■岡崎北ハピネス接骨院・整体院 
■岡崎ハピネス鍼灸接骨院・整体院
■安城ハピネス接骨院・整体院
■名古屋ハピネス鍼灸接骨院・整体院 丸の内
■名古屋ハピネス鍼灸接骨院・整体院 名駅

ページの先頭へ