こんにちは！名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内の今泉です。

最近、「首や肩が冷えてつらい」「頭が重くて集中できない」といった声を多く聞きます。

特にエアコンが効いた室内や、夏でも朝晩が涼しい日には、首や肩の“冷え”が原因で不調が出る方が増えています。

実は、冷えは首や肩の筋肉を硬くし、血流を悪くするため、肩こりや頭痛を引き起こす原因になることがあります。

特に、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用で首や肩の筋肉が緊張している方は要注意。

冷えによってその筋肉がさらに固くなり、神経や血管を圧迫してしまうのです。

こういった症状は、軽度であれば一時的な違和感や重だるさで済みますが、慢性化すると「緊張型頭痛」や「偏頭痛」などにつながるケースもあります。

また、冷房の風が直接当たる環境に長時間いると、筋肉の緊張だけでなく自律神経の乱れも引き起こし、体全体のだるさや不調を感じることもあります。

◎セルフケアでできること

・首肩に直接冷風が当たらないよう、カーディガンやストールを活用

・ぬるめのお風呂にゆっくり浸かって血流を促進

・温感のある湿布や温熱シートの使用もおすすめ

◎当院でのサポート

名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内では、冷えによる筋肉の緊張や血行不良に対して、鍼灸やハイボルテージ療法、手技による施術でアプローチしています。

首や肩の筋肉をほぐし、血流を改善することで、頭痛の軽減を目指します。

さらに、生活習慣や姿勢指導も行い、再発しにくい体づくりをサポートいたします。

「ただの冷え」と軽く見ず、体からのサインにしっかり耳を傾けて、早めの対策を心がけましょう。

お困りの際は、ぜひ当院にご相談ください。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

 

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