こんにちは！名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内の今泉です。

名古屋の夏は、全国的にも「蒸し暑さ」が際立っています。

特に梅雨明けから8月にかけては、気温が35℃を超える猛暑日も多く、湿度も高いため、身体への負担が非常に大きくなります。

そんな名古屋の暑さに負けないためには、日々の「暑さ対策」がとても大切です。

今回は、当院でもよくご相談をいただく「夏バテ・熱中症・自律神経の乱れ」などを予防するためのポイントをご紹介します。

1. こまめな水分補給＋塩分も忘れずに

「のどが渇いてから飲む」では遅いことも。

汗と一緒に体内の水分と塩分が失われるため、水だけでなく、塩分やミネラルが含まれた飲み物を選ぶことが重要です。

スポーツドリンクや経口補水液、麦茶＋塩飴なども効果的です。

2. 自律神経を整える生活を

暑さが続くと、冷房による冷えや、外と室内の温度差で自律神経が乱れやすくなります。

冷房は外気温との差を5℃以内に抑え、夜は冷えすぎないようにタイマー設定を活用しましょう。

また、十分な睡眠と、毎日の軽いストレッチもおすすめです。

3. 首・脇・足の付け根を冷やす

熱がこもってしまったときは、太い血管が通る「首」「脇」「足の付け根」を冷やすことで効率的に体温を下げられます。

外出時は冷却タオルや保冷材などを上手に使いましょう。

4. 身体の疲れは早めにケアを

暑さで体力が奪われると、筋肉もこわばりやすくなります。

当院では、鍼灸・ハイボルテージ療法・整体などを通じて、身体の内外から疲労回復をサポートしております。

「なんとなく体がだるい」「寝ても疲れが取れない」と感じる方は、ぜひ一度ご相談ください。

名古屋の暑さはこれからが本番です。

日頃のちょっとした工夫と、定期的な体のメンテナンスで、元気に夏を乗り越えましょう！

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

 

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