こんにちは！名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内の今泉です。

朝目覚めたときに「首が痛くて動かない」「振り向けない」といった経験はありませんか？

それは「寝違え」の典型的な症状です。

普段は気にせず寝ているのに、なぜ急にこんな痛みが出るのでしょうか？

今回は、寝違えの原因とその対策についてお話します。

〇寝違えの主な原因

寝違えは、睡眠中に首や肩の筋肉、関節に過度な負担がかかることで起こります。

例えば、長時間同じ姿勢で寝ていたり、枕が合っていなかったりすると、筋肉や関節が軽い炎症を起こすことがあります。

また、疲労やストレス、冷えなどで筋肉が硬くなっていると、少しの負荷でも痛みが出やすくなります。

〇痛みが出たときの対処法

寝違えたと感じたら、まずは無理に首を動かさないことが大切です。

初期の段階では、痛みのある部位に炎症がある可能性があるため、温めるのではなく冷やすのが効果的です。

保冷剤や冷湿布を使い、10〜15分ほど冷やしてみましょう。

その後、痛みが和らいできたら軽く首を動かしてみたり、無理のない範囲でストレッチを行うのも有効です。

ただし、強い痛みが続く場合は無理をせず、専門機関での診察をおすすめします。

名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内でのアプローチ

当院では、寝違えによる首の痛みに対し、鍼灸治療やハイボルテージ療法、手技による筋肉の調整などを組み合わせたアプローチを行っています。

また、姿勢や枕の選び方など、再発を防ぐためのアドバイスも丁寧にお伝えしています。

痛みを我慢して放置してしまうと、他の部位に負担がかかり、肩こりや頭痛、腕のしびれなどにつながることもありますので、早めのケアが大切です。

〇まとめ

寝違えは誰にでも起こりうる身近な不調ですが、適切な対処と予防で回避することができます。

「最近よく寝違える」「朝起きるといつも首が重い」と感じる方は、ぜひ一度当院にご相談ください。

お身体の状態を丁寧に確認し、根本改善を目指してサポートいたします。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

 

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