こんにちは！名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内の横井です。

デスクワークやパソコン作業など、長時間座り続ける仕事をしている方の多くが悩まされているのが「腰痛」です。

一見、座っているだけなので体への負担は少ないように思われがちですが、実は立ち仕事以上に腰に大きな負担をかけてしまうことがあります。

その原因の一つは「姿勢の乱れ」です。

長時間同じ姿勢で座っていると、背中が丸くなり、骨盤が後ろに傾いてしまいます。

その結果、腰の筋肉に過剰な緊張がかかり、血流も悪くなって腰痛を引き起こすのです。

また、椅子の高さや机とのバランスが合っていないと、より不自然な姿勢になりやすくなります。

さらに、座りっぱなしによる運動不足も腰痛の大きな要因です。

人間の身体は「動く」ことで血液やリンパの流れが促されます。

しかし、同じ姿勢でじっとしていると筋肉が硬くなり、腰だけでなく肩や首にも不調が広がってしまうのです。

対策としては、まず「正しい姿勢」を意識することが大切です。

背もたれに深く腰をかけ、骨盤を立てるように座りましょう。

モニターは目線の高さに合わせ、足の裏を床につけることもポイントです。

さらに1時間に1度は立ち上がり、ストレッチや軽い体操を行うことで、筋肉の緊張を和らげることができます。

名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内では、座り仕事による腰痛に対して、骨盤や背骨のバランスを整える施術や、筋肉を緩める治療を行っています。

また、普段からできるセルフケアや姿勢のアドバイスも行い、再発しにくい身体づくりをサポートしています。

「腰の重だるさが続いている」「座っていると痛みが強くなる」といった症状を感じたら、早めのケアが大切です。

腰痛を我慢せず、ぜひ一度ご相談ください。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

 

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