『シングルレッグレイズ』 【トレーニング目標回数・強度】 般：１０回(左右交互で1カウント) スポーツ愛好者：リート３０秒～60秒 【目的】 下腹部の強化、ウエストの引き締め、骨盤の安定。 スポーツでは、下腹部と腸腰筋も … 続きを読む →

こんにちは！ ハピネスグループ、エステティックサロンブリエの伊藤です。 今回はお口回りにある口角を上げる筋肉、口輪筋を鍛えるトレーニングをお伝えします！ 皆さんほうれい線や鼻の下の縦ジワに悩まれたご経験はありませんか？ … 続きを読む →

みなさんこんにちは！ ハピネスグループ、寺倉ハピネス接骨院の施術スタッフ伊奈です。 今回は肩こりに効果的な楽トレのご紹介になります。 【楽トレとは】 ８極～１２極の電極を狙った筋肉に当てられることによって効果的に狙った筋 … 続きを読む →

『内臓の冷えを５分で温める方法』 「冷えは万病の元」といわれています。 冷え性とは、手足の先が冷たくなるだけではありません。 手足が温かくても、お腹をさわると冷たい、平時体温が低いなども冷えが関係しています。 内臓が冷え … 続きを読む →

『骨盤股関節スクワット』 【トレーニング目標回数・強度】 一般：１～３回 スポーツ愛好者・アスリート： 3回～限界まで 【目的】 下半身の引き締め、体幹を安定させる（開いた骨盤を締めなおすことにより、腹周りを中心に全身を … 続きを読む →