こんにちは！名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内の横井です。 本日はオフィスで簡単ストレッチをご紹介いたします。 現代人はパソコンやスマホの操作をすることが増えてきています。 特にパソコン操作は長時間の同じ姿勢での操作となるた … 続きを読む →

《マウンテン・クライマー》 【トレーニング目標】 一般の方：２０秒 スポーツ愛好者：アスリート３０秒～限界まで 【トレーニング効果】 (お尻の筋肉引き上げる)ヒップアップ効果 有酸素運動による持久力、。 腕、背中、太もも … 続きを読む →

正しいスクワット15回で腹筋500回分の効果が！(ノーマル編) こんにちは！ハピネスグループ治療スタッフの矢藤です。 今回は正しいスクワット方法を説明します。 スクワットは筋力トレーニングの中でもとってもメジャーな種目で … 続きを読む →

こんにちは、ハピネスグループ施術スタッフの岩澤です。 皆さま、睡眠中の姿勢を意識したことはありますか？ なかなか難しいのではないのでしょうか？ 今回の動画では、睡眠中の姿勢を綺麗にしたり、睡眠中に背中や首に掛かる負担を軽 … 続きを読む →

こんにちは。ハピネスグループ施術スタッフの榊原です。 今回は肩関節の可動域を広げるトレーニングをご紹介致します。 肩関節の動きが硬い方は、肩甲骨を上手く使えていない事が多くあります。 そこで、肩甲骨周りの筋肉を動かし、ほ … 続きを読む →