こんにちは！名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内の今泉です。

スポーツ中や段差で足を踏み外したときなどに多い「足首の捻挫」。

誰でも一度は経験があるかもしれませんが、「少し痛いだけ」と軽く見て放置してしまうと、長引く痛みやクセになるケースもあります。

今回は、足首の捻挫の原因や正しい対処法についてご紹介します。

足首の捻挫は、足首をひねることで関節を支える靭帯が伸びたり切れたりするケガです。

特に「内返し捻挫」と呼ばれる、足首が内側にひねられるタイプが多く見られます。

階段の踏み外しや、スポーツ中のジャンプ・着地動作、ヒールの高い靴などが主な原因です。

捻挫の程度は「軽度（靭帯が少し伸びた状態）」から「重度（靭帯が部分的または完全に断裂）」まであり、見た目では判断しにくいこともあります。

軽いと思って放置してしまうと、関節が不安定なままになり、「少し走っただけで痛む」「何度も捻挫を繰り返す」など、慢性的な足首の不安定症につながることもあります。

捻挫をした直後は、**RICE処置（安静・冷却・圧迫・挙上）**が基本です。

無理に動かさず、まずは患部を冷やして炎症を抑えましょう。

その後、腫れや痛みが強い場合は早めに専門家に相談することが大切です。

当院では、ハイボルテージ療法による炎症や痛みの軽減、テーピングや包帯による固定、さらに回復後のリハビリや筋肉バランスの調整までトータルでサポートしています。

また、骨盤や足首の歪みを整えることで、再発を防ぐ根本的な改善も目指します。

「少しひねっただけ」と軽視せず、違和感があるうちにしっかりケアすることが、早期回復と再発防止のカギです。

足首の痛みや腫れでお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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初めて接骨院や整体院に行く場合、どのような流れかわからず不安ではないでしょうか？

ご来店からご退室の流れ

名古屋ハピネス鍼灸接骨院・整体院　丸の内

〒460-0002　　愛知県名古屋市中区丸の内2-17-22 MSDビル1F

TEL&FAX　052-684-6116

#名古屋市接骨院　#名古屋丸の内接骨院 #名古屋市鍼灸 #姿勢改善
#骨盤矯正 #関節リウマチ #脊柱起立筋 ストレッチ #ハピネスグループ #名古屋丸の内駅鍼灸 #ぎっくり腰 名古屋
#むちうち 名古屋

こんにちは！名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内の今泉です。

ある日突然、「腰に電気が走ったような痛みで動けなくなった」という経験はありませんか？

それがいわゆる“ギックリ腰”です。

正式には「急性腰痛症」と呼ばれ、重いものを持ち上げた時だけでなく、朝起き上がる時や少し体をひねった拍子にも起こることがあります。

ギックリ腰の原因は、腰の筋肉や靭帯に急な負担がかかることです。

特に、日常的な姿勢の悪さや、筋肉の硬さ、骨盤の歪みなどがあると、ちょっとした動作でも腰に大きなストレスがかかってしまいます。

また、冷えや睡眠不足、疲労の蓄積もギックリ腰の引き金になることがあります。

痛みが出た直後は、無理に動かさず「安静」が第一です。

炎症が強い初期は、冷やすことで痛みが和らぐこともあります。

ただし、数日経っても痛みが改善しない場合や、動くたびに強い痛みが出る場合は、自己判断せずに専門家の診察を受けましょう。

名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内では、ギックリ腰の状態をしっかり見極めた上で、ハイボルテージ治療や骨盤矯正、鍼施術などを組み合わせ、炎症を抑えながら再発しにくい体づくりをサポートしています。

また、筋肉の緊張を和らげる施術だけでなく、日常生活での姿勢やストレッチ方法のアドバイスも行っています。

ギックリ腰は「癖になる」と言われますが、正しいケアと予防で繰り返しを防ぐことができます。

違和感を感じた段階で早めにケアすることが、重症化を防ぐポイントです。

腰の痛みでお困りの方は、ぜひ一度当院にご相談ください。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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#むちうち 名古屋

こんにちは！名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内の今泉です。

近年、スマートフォンやパソコンの使用時間が増え、姿勢の悪さに悩む方が急増しています。

その中でも多く見られるのが「巻き肩」と「猫背」です。

これらは似ているようで実は異なる問題ですが、深く関係しています。

放っておくと肩こりや頭痛、呼吸の浅さ、見た目の印象の悪化など、さまざまな不調を引き起こすこともあります。

巻き肩とは、肩が前方に丸まっている状態を指します。

長時間のデスクワークやスマートフォン操作により、胸の筋肉（大胸筋）が縮まり、背中の筋肉（肩甲骨まわり）が引っ張られて弱くなることで起こります。

一方、猫背は背骨全体が丸まり、頭が前に出るような姿勢のことをいいます。

巻き肩が進行すると猫背になりやすく、反対に猫背があると肩が前に出やすくなるため、両方を同時に改善することが大切です。

改善のポイントは、「胸を開き、背中を使う」ことです。

デスクワーク中に1時間に1回は背伸びをしたり、両手を後ろで組んで肩甲骨を寄せるストレッチを取り入れましょう。

また、肩甲骨まわりの筋肉を鍛えるトレーニング（例：軽いチューブを使った引き動作）も効果的です。

名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内では、巻き肩や猫背などの姿勢の歪みに対して、骨格・筋肉の両面からアプローチする「姿勢矯正施術」を行っています。

硬くなった筋肉を緩めるだけでなく、弱くなった筋肉を活性化し、正しい姿勢を体に覚えさせることで、根本的な改善を目指します。

「姿勢を良くしたいけど、どうすればいいかわからない」「デスクワークで肩がつらい」と感じている方は、ぜひ一度ご相談ください。

見た目だけでなく、体の不調改善にもつながる姿勢づくりをサポートいたします。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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#むちうち 名古屋

こんにちは！名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内の今泉です。

季節の変わり目や雨の日になると、「なんだか頭が重い」「こめかみがズキズキする」と感じることはありませんか？

それは気圧の変化による頭痛、いわゆる「天気痛」や「気象病」と呼ばれるものかもしれません。

気圧が下がると、私たちの体は外からの圧力が弱まるため、血管が拡張しやすくなります。

脳の血管が広がることで、周囲の神経を刺激し「ズキズキ」とした痛みを感じるのです。

また、気圧の変化は自律神経のバランスにも影響します。

交感神経と副交感神経の切り替えがうまくいかなくなると、血流の調整が乱れ、頭痛やだるさ、耳の詰まり感などの不調が起こります。

では、どのように対策すれば良いのでしょうか？

まず大切なのは、自律神経を整えることです。

朝はしっかり日光を浴びて体内時計をリセットし、夜はぬるめのお風呂にゆっくり浸かることで、副交感神経を優位にしてリラックスできます。

また、気圧の変化を感じやすい方は、首や肩の筋肉のコリをほぐすことも重要です。

首周りが固くなると血流が滞り、頭痛を悪化させる原因となります。

名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内では、鍼灸や骨格矯正、ハイボルテージ治療などを組み合わせ、自律神経の乱れを整えながら首・肩の緊張を改善していきます。

気圧の変化に左右されにくい体をつくることで、日常生活をより快適に過ごすことができます。

「天気が悪いと頭痛が出る」「薬に頼らず改善したい」という方は、ぜひ一度ご相談ください。

私たちがあなたの体質や生活リズムに合わせたケアを提案いたします。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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こんにちは！名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内の今泉です。

交通事故や仕事中のケガは、思いがけず起こってしまうものです。

その際に「どこで治療を受ければいいの？」「保険は使えるの？」と悩まれる方も多いのではないでしょうか。

今回は、交通事故・労働災害（労災）の適応範囲についてわかりやすくご紹介します。

まず交通事故の場合、『自賠責保険』が適用されます。

これは被害者の治療費や交通費、慰謝料などを補償する制度です。

当院では自賠責保険を利用した治療が可能で、患者様の自己負担は『基本的に0円』で受けられます。

むち打ちや腰の痛み、手足のしびれなど、事故後すぐに出ない症状にも対応しています。

次に労働災害（労災）とは、業務中や通勤途中に起きたケガに対して適用される保険制度です。

例えば、職場での転倒や荷物の持ち上げ時の腰痛、通勤中の交通事故なども対象となります。

労災保険が適用されれば、こちらも治療費の自己負担はありません。

当院では、労災指定医療機関として認定を受けており、申請書類の記入方法や提出手続きも丁寧にサポートいたします。

交通事故や労災によるケガは、放っておくと後遺症が残ることも少なくありません。

痛みや違和感を我慢せず、早めの受診が大切です。

名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内では、患者様一人ひとりの症状に合わせたハイボルテージ治療・手技療法・骨格矯正などを組み合わせ、早期回復を目指します。

もし事故や仕事中のケガでお困りの方は、一人で悩まずお気軽にご相談ください。

保険の手続きや他院からの転院についてもサポートいたします。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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