こんにちは！
名古屋市中区丸の内にあります、名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内の藤田です。

みなさーん、今週金曜日、12月22日は何の日かわかりますか？

「終業式！」と子どもたちの楽しそうな声も聞こえてきそうですが、答えは、ザ・日本『冬至』です。

クリスマスを楽しむ前に、かぼちゃを食べて、柚子を浮かべたお風呂に入る日本ならではの風習をやってみましょう、身体が温まり、風邪をひかないとか。

ということで、冬至にちなみ本日は『柚子』について調べてみました、これを読んだら、去年までは買わなかった柚子を今年は買い物かごに入れることでしょう。

〈柚子のパワーを教えましょ！〉

⭐︎抗酸化作用や抗炎症作用があることから、美肌効果も期待できます。

⭐︎肌の悩みであるシミやくすみの原因となるメラニンの生成を抑え、透明感のある美しい肌を保つことができます。

⭐︎消化を促進する効果もあるため、食欲が増してくるこの時期に、ゆずを摂取することで胃腸の働きを活発にし、食べ物の消化・吸収をスムーズにすることができます。

⭐︎脂肪の分解や糖代謝を促進する効果もあり、ダイエット効果も期待できます。

⭐︎風邪や胃腸の不調などの症状の改善効果もあります、風邪を引いて熱が出た際には、ゆずの温かさを感じる飲み物を摂ることで身体を温め、体力回復に役立ちます。

⭐︎ゆずの皮は精油が含まれており、ゆずの香りを楽しむことでリラックス効果やストレス解消につながります。

⭐︎柚子を浮かべたお風呂に入ると、柚子の香り成分「リモネン」「シトラール」の作用で交感神経が刺激され、血流が良くなり、体を温める効果があります。

冬至は、1年のうち最も昼が短く、太陽の力が1番弱まる日ですが、この日を境に再び太陽の力が強くなる＝再び運が向いてくる「一陽来復（いちようらいふく）」という考えから、香り高い柚子により、邪気を払ったお風呂で身を清めて翌日からの運気上昇に備えるという伝えがあるようですよ！

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もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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初めて接骨院や整体院に行く場合、どのような流れかわからず不安ではないでしょうか？

ご来店からご退室の流れ

名古屋ハピネス鍼灸接骨院・整体院　丸の内

〒460-0002　　愛知県名古屋市中区丸の内2-17-22 MSDビル1F

TEL&FAX　052-684-6116

#名古屋市接骨院　#名古屋丸の内接骨院 #名古屋市鍼灸 #姿勢改善
#骨盤矯正 #関節リウマチ #脊柱起立筋 ストレッチ #o脚矯正
#ハピネスグループ #名古屋丸の内駅鍼灸 #ぎっくり腰 名古屋
#むちうち 名古屋

こんにちは！
名古屋市中区丸の内にあります、名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内の河合です。

今週末から学校が冬休みになるのでしょうか、冬休み&クリスマスで、子どもたちはウキウキワクワクでしょう、いいなぁ・・・。

さて、本日は寝姿勢の話です、
寝る時は、体も心も緩んで素の自分になっていると思いませんか？
だから、寝姿勢こそ自分の体の状態がよくわかるのですよ。

理想的な寝姿勢は、立っている時の姿勢をそのまま寝かせた状態、つまり、「仰向け」で眠ることだと言われています。

〈仰向け寝のメリット〉

・背骨が自然と真っすぐの状態になり、身体の歪みが生じにくい
・体圧が均等に分散されるので身体への負担が軽減される
・疲労回復につながる

〈仰向け寝のデメリット〉

・重力で舌が気道に下がり、呼吸がしづらかったりいびきをかいたりする
・腰への負担が大きくなりやすい

理想の仰向け姿勢で眠れる方は果たしてどのくらいいらっしゃるのでしょう。
仰向けは仰向けでも、足はまっすぐ伸びていますか？下のような寝姿勢になっていませんか？

【仰向けで寝ながら足を組んでいる】

無意識に組んだ足の上にした方のお尻の筋肉が硬くなっているかもしれません。

足を組む寝姿勢は、お尻の筋肉の張りや骨盤の歪みからきています。

【片方の足を曲げて４の字のように寝ている】

座っている時に足を組む人に多い寝姿勢です。

足を組んで座っていると、骨盤が後傾になったまま歪みが生じます、寝る時、座っている時の癖でいつも組んでいる足を曲げて骨盤の位置を調整しようとするため、片方の足が４の字にようになってしまうのです。

この寝姿勢は、無意識に骨盤の歪みを調整しようとしている表れですが、腰痛、太ももの張り、お尻の筋肉低下につながります。

さぁ、あなたはどのような寝姿勢でしょうか。
あれ⁉︎片足だけ曲げている、足をクロスさせているぞと思った方、ぜひ当院にご相談ください。
腰痛に襲われる前に、対策を練りましょう。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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#むちうち 名古屋

こんにちは！
名古屋市中区丸の内にあります、名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内の横井です。

今年も残すところあと16日ですって！
ひゃ〜！！という声が思わず出てしまいます。

最近、ぐんと冷え込むようになり、お風呂に入った瞬間、極楽気分になります、寒さで肩をすぼめているせいか肩こりを感じている人も多くなっているので、本日は、肩こりに良い入浴法をお話しますね。

肩こりは、主に長時間のデスクワークや姿勢の悪さなどが原因で、肩周辺の筋肉がこわばり、血流が悪くなることによって起きます。

まずは、ぬるめのお湯にゆっくりと浸かることから始めましょう、40℃くらいのぬるめのお湯は副交感神経が優位になるため、体全体がリラックスした状態になりやすいです。

入浴時は、肩までしっかり湯船に浸かることで、血行が促進され、肩周りの筋肉が和らぐ効果が期待できます。

お湯に入浴剤や精油を加えると、さらにリラックス効果が期待できます。

入浴中、首や肩の周りをマッサージすることもおすすめです、湯船の中で肩回りのストレッチを行うと、より効果的です。

湯船に浸かっている間に深呼吸をするとリラックス効果が高まります。

入浴後の睡眠や休養は、肩こりを緩和するために欠かせません、温まった身体を冷やさないように注意し、暖かい場所でゆっくりと過ごしましょう。

肩こりを改善するためには、入浴だけでなく日常の姿勢や運動も見直すことが大切です、正しい姿勢を意識し、定期的にストレッチや筋トレを行うことで、肩こりの予防にもつながります。

お風呂に入っても肩こりおさまらない・・・そんな方はぜひ当院をご利用ください、肩こりには鍼治療おすすめですから♪
鍼の施術を受けたことがない方、一度受けてみるという選択肢ありです。

名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内は、12月30日まで診療します、ご予約お待ちしております。

【タイトル】愛知県名古屋市中区丸の内/名古屋丸の内駅の接骨院ハピネスグループ

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
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#むちうち 名古屋

こんにちは！
名古屋市中区丸の内にあります、名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内の藤田です。

忙しく走り回る師走、交通事故に遭わないように気をつけましょう。

気をつけていても起きる可能性は否めない交通事故、当院にて交通事故の治療をご希望される方が多いのですが、本日は、『むちうち』についてお伝えしましょう。

むちうちとは、正式には「頚椎捻挫」や「外傷性頚部症候群」などと呼ばれる交通事故などで首に不自然な強い力がかかったことによる首の捻挫です。

むちうちは発生した日には自覚症状がなく、しばらくたった2,3日後に痛みとして現れることが多いです。

症状の多くは2～3か月以内に徐々に良くなっていくと言われていますが、数カ月、数年と症状に苦しめられる方もいらっしゃいます。

〈むちうちの主な症状〉

・首の痛み

首の筋肉や靭帯の損傷によって生じる痛みで、痛みの程度は個人差がありますが、鈍痛やピリピリ感が特徴的です。

・首のこり

首の筋肉が緊張し、こりを感じることがあり、首を動かす際にも痛みや違和感を感じることがあります。

・頭痛

後頭部や頭の後ろ側に痛みを感じることが多いです。

・めまい

首の損傷によってバランス感覚が乱れ、めまいを感じることがあり、起き上がる際や首を動かしたときにめまいが起こることが特徴的です。

・肩や腕のしびれ

首の神経への圧迫が原因で、肩や腕にしびれを感じることがあります。

交通事故に遭われ体の不調を感じたら、早期に治療を行うことをおすすめします。

名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内は、交通事故施術を得意としております、患者様の事故の状況、痛みの具合を丁寧にカウンセリング、触診を行い、適切な施術をご提供いたします。

当院は、厚生労働省の許可を受けていますので、保険（任意保険・自賠責保険）にて施術（むち打ち治療 等）を受けることが可能です。

他整骨院や整形外科からの転院も可能ですので、まずは、当院へお電話でご相談下さい。

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こんにちは！
名古屋市中区丸の内にあります、名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内の河合です。

12月と言えば？
ハイ、年末ジャンボ宝くじ♪ですよー
夢を買う派か宝くじ購入代金で食事に行く現実派か。
みなさんはどちら派でしょうか。

ご提案ですが、今年からは、宝くじを買ったと思って、ハピネスで体を整える派になりませんか？

ハズレたとがっかりすることがないようスタッフ一同10億円背負った勢いで全力で施術させていただきます！

冗談はさておき、整体や鍼は施術料が高いと思われ、肩こりも腰痛も猫背もO脚も放置されていませんか。

頭痛や顎関節症、腰や膝の痛みで歩行困難になったなど、日常生活に支障が出るようになってからでは、完治させるまでに日数を要します、早め早めの体のケアが大切ですよ。

小学生の頃、学校で姿勢（側弯症）の検査はありましたが、大人になってから姿勢の検査はありませんね。

体の歪み具合から、姿勢の癖や今後生じるかもしれない体の不調を知ることができるかもしれません、年一度の会社の健康診断を受けるように、姿勢の診断を受けることをおすすめします。

日頃の体調不調、病院に行っても原因わからず、「加齢」で片付けてしまっている症状も姿勢を矯正したり、鍼治療で改善することも期待できます。

当院では、手技療法の他に、自律神経を整えたり、手では届かない深い筋肉に作用する優れた機器が揃っているため、症状に応じてそちらの機器での施術を受けることも可能です。

十人十色という言葉通り、人それぞれ姿勢も違えば、体の不調内容も違い、ご要望もあるわけで、当院では、カウンセリングをしっかり行い、患者様に合った施術メニューをご提案させていただきます、もちろん、施術料金もお伝えしますし、無駄なメニューをあれこれご提示は致しませんので、ご安心ください。

あなたの骨組みをしっかりサポートしますよ！まずは、ご予約お願いします。
もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
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