こんにちは！
名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内の横井です。

最近は朝晩と日中の気温差が大きくなってきましたね。「なんだか体がだるい…」「風邪でもないのに体調がすぐれない」そんなお悩みを感じていませんか？

実はそれ、『気温差による“気温差疲労”』が原因かもしれません。

◆ 気温差疲労とは？

人の身体は、自律神経の働きによって体温を調節しています。

しかし、1日の中で寒暖差が激しいと、その都度体温を調整しようと自律神経がフル稼働してしまいます。

これが続くと自律神経が疲れ、「だるさ・頭痛・肩こり・不眠・食欲不振」などの体調不良が起こるのです。

◆ 特に注意が必要な人は？

以下に当てはまる方は、気温差疲労の影響を受けやすい傾向にあります。

冷え性や低血圧の方

睡眠の質が悪い方

ストレスを感じやすい方

室内外の移動が多い仕事の方（営業職など）

◆ 気温差疲労を防ぐポイント

１、 服装で調節しましょう

気温差に対応できるように『脱ぎ着しやすい服装（カーディガン・ストールなど）』がおすすめです。

２、 お風呂でリラックス

ぬるめのお湯（38～40℃）にゆっくり15分程度浸かることで、自律神経を整える効果があります。

３、 食事と睡眠の質を意識する

バランスの良い食事と十分な睡眠は、体の回復力を高めてくれます。

４、 軽い運動やストレッチ

毎日の軽いストレッチやウォーキングで血行を良くし、自律神経の働きを助けましょう。

◆ 接骨院でできるケアもあります！

当院では、自律神経のバランスを整える鍼灸治療や整体も行っております。

気温差による不調が長引く場合は、我慢せずぜひご相談くださいね。

あなたの元気な毎日を、私たちがしっかりサポートいたします！

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

 

　　　　　　　　　　　接骨院・整体院が初めての方へ

初めて接骨院や整体院に行く場合、どのような流れかわからず不安ではないでしょうか？

ご来店からご退室の流れ

名古屋ハピネス鍼灸接骨院・整体院　丸の内

〒460-0002　　愛知県名古屋市中区丸の内2-17-22 MSDビル1F

TEL&FAX　052-684-6116

#名古屋市接骨院　#名古屋丸の内接骨院 #名古屋市鍼灸 #姿勢改善
#骨盤矯正 #関節リウマチ #脊柱起立筋 ストレッチ #o脚矯正
#ハピネスグループ #名古屋丸の内駅鍼灸 #ぎっくり腰 名古屋
#むちうち 名古屋