こんにちは！名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内の今泉です。

梅雨や夏場、立ち仕事やデスクワークの後などに「足がパンパンで重い…」「朝起きたら顔がむくんでいる」などの経験はありませんか？

このような「浮腫み（むくみ）」は、体内の水分や血流、リンパの流れが滞ることで起こります。

むくみは一時的なものもあれば、慢性的に続くケースもあります。

特に夕方になると足が太く感じる、靴がきつくなるという方は要注意。

放っておくと筋肉の硬直や痛みにもつながることがあります。

【むくみの主な原因】

長時間同じ姿勢（立ちっぱなし・座りっぱなし）

　→血流やリンパの流れが悪くなり、老廃物が溜まりやすくなります。

運動不足

　→ふくらはぎの筋肉は「第二の心臓」と呼ばれ、血液を心臓に戻すポンプの役割があります。
　　筋力が低下するとその働きが弱まり、むくみやすくなります。

塩分や水分の摂りすぎ・不足

　→塩分が多いと体内に水分が溜まりやすくなり、むくみにつながります。
　　逆に水分不足でも体が水分を溜めこもうとしてむくみやすくなることも。

冷え

　→血行が悪くなり、老廃物が排出されにくくなります。

【当院でのむくみケア】

名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内では、むくみの原因をしっかり見極め、体質や生活習慣に合わせた施術を行います。

特に効果的なのが「ハイボルテージ療法」や「手技療法」、さらに「鍼灸施術」による血流改善です。

必要に応じてストレッチ指導や生活アドバイスも行い、根本的な改善を目指します。

【自宅でできる対策】

・ふくらはぎのストレッチやマッサージ

・湯船にしっかり浸かって体を温める

・こまめな水分補給と塩分のバランスに注意

・寝るときに足を少し高くして寝るのもおすすめです

むくみは「疲れのサイン」でもあります。気になる方は無理せず、早めのケアが大切です。

症状が長引く場合や、左右差があるむくみは他の病気が隠れている可能性もありますので、お気軽にご相談ください。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

 

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