こんにちは！名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内の河合です。

今日は多くの方が悩んでいる「猫背」についてお話ししたいと思います。

猫背とは？

猫背とは、背中が丸くなり、頭が前に出た姿勢のことを言います。

「デスクワークでパソコンをしていると自然と背中が丸くなってしまう…」

「スマホを長時間見ていると首や肩が疲れてくる…」

実は、猫背は見た目だけでなく、体にもさまざまな悪影響を及ぼしてしまうんです！

〇猫背の原因

長時間の同じ姿勢

パソコン作業やスマホ操作など、同じ姿勢を長時間続けると筋肉が硬くなり、猫背になりやすくなります。

運動不足

筋肉が弱くなると、正しい姿勢を支えられなくなり、だんだんと前かがみの姿勢が癖になってしまいます。

猫背による症状
猫背が続くと、次のような症状が出ることがあります。

肩こり・首こり

頭痛や腰痛

息苦しさや疲労感

内臓機能の低下

集中力の低下

〇猫背の改善方法

では、猫背を改善するにはどうしたらよいのでしょうか？

1. 正しい姿勢を意識し、動かす

背筋を伸ばし、耳・肩・腰を一直線に揃える。

お腹に力を入れて、骨盤を立てるように意識しましょう。

長時間同じ姿勢にならないよう、1時間に1回は立ち上がったり、ストレッチをしたりしましょう。

2. 筋力トレーニング

背中や体幹（お腹周り）を鍛えると、正しい姿勢をキープしやすくなります。

3. プロの施術を受ける

自分で改善するのが難しい場合は、専門家の力を借りるのも一つの方法です！

一人ひとりのお体に合わせた施術で、猫背の根本改善を目指します！

最後に

猫背は、放っておくとどんどん悪化してしまうことも…。

「最近、姿勢が気になるな」「体が疲れやすくなったな」と感じたら、早めにケアを始めましょう！

私たち名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内が、あなたの健康な体づくりを全力でサポートします！

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

 

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