こんにちは！名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内の河合です。

最近「夕方になると足がパンパンにむくむ…」「靴下の跡がなかなか消えない…」というお悩みをよく耳にします。

それ、実は“浮腫み（むくみ）”かもしれません。

足の浮腫みとは、体内の水分や老廃物が皮膚の下にたまって、足が腫れぼったく感じる状態のことを指します。

多くの方が経験する身近な症状ですが、放っておくと疲れが取れにくくなったり、冷えや痛みの原因になることもあります。

〇なぜ足が浮腫むの？

浮腫みの原因は様々ですが、主なものは以下の通りです。

長時間同じ姿勢を続ける（デスクワーク・立ち仕事）

運動不足

塩分の多い食事

冷え性や血行不良

ホルモンバランスの乱れ

足は心臓から遠く、重力の影響で水分がたまりやすい部位です。

特に女性は筋肉量が少なく、冷えやすいため浮腫みが起こりやすい傾向があります。

〇浮腫みを解消・予防するには？

日常生活にちょっとした工夫を取り入れることで、浮腫みの予防や改善が期待できます。

ふくらはぎを動かす軽い運動（つま先立ちや足首回しなど）

適度なストレッチ

お風呂で温まる

水分をしっかりとる（水分不足も逆効果です）

塩分控えめの食生活

さらに、当院では鍼灸治療や手技療法、ハイボルト療法を活用して血流やリンパの流れを促進し、根本から浮腫みの原因にアプローチしています。

足の軽さが変わると、毎日の生活がもっと快適になります！

お一人お一人の体質や生活習慣に合わせた施術を行っておりますので、ぜひお気軽にご相談ください。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

 

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