こんにちは！名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内の今泉です。

私たちは毎日、無意識に歩いています。

しかし、歩き方や姿勢に気をつけていないと、体にさまざまな負担がかかり、肩こりや腰痛、膝の痛みなどにつながることがあります。

特に現代はスマートフォンやパソコンの使用で姿勢が崩れやすく、歩行姿勢にも影響を及ぼしています。

正しい歩行姿勢の基本は「耳・肩・腰・膝・くるぶしが一直線に並ぶ」ことです。

背筋を伸ばし、目線はまっすぐ前方へ。腕は自然に振り、歩幅は小さすぎず大きすぎないことがポイントです。

これにより、筋肉や関節にかかる負担が分散され、効率よく体を動かせます。

一方で、猫背のまま歩く、足を引きずるように歩く、左右のバランスが崩れるといった癖があると、体の歪みを引き起こし、長期的に痛みや疲労感の原因になります。

また、体幹の筋力が弱いと姿勢を維持しにくく、無意識のうちに不自然な歩き方になってしまうこともあります。

名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内では、姿勢分析や骨盤の歪みチェックを通して、一人ひとりに合った歩行改善のサポートを行っています。

骨格のバランスを整える施術に加え、歩行姿勢を安定させるための筋肉トレーニングやストレッチ方法もお伝えしています。

「ただ歩くだけ」でも、正しい姿勢を意識することで健康効果は大きく変わります。

毎日の通勤や買い物の時間を“ながらトレーニング”に変えてみませんか？

姿勢を整えて歩くことは、痛みの予防だけでなく、見た目の印象を若々しく、疲れにくい体づくりにもつながります。

歩行姿勢に不安がある方、長く歩くと疲れやすい方は、ぜひ一度当院にご相談ください。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

 

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