こんにちは！名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内の今泉です。

季節の変わり目や一日の気温差が大きい時期になると、「体がだるい」「頭が重い」「肩こりがひどい」などの不調を感じる方が増えます。

これを一般的に「寒暖差による体調不良」や「寒暖差疲労」と呼びます。

特に朝晩と日中の気温差が7℃以上あると、自律神経が乱れやすく、心身にさまざまな不調をもたらすといわれています。

なぜ寒暖差で体調が崩れるのか？

私たちの体は、自律神経が体温や血流をコントロールすることで環境に適応しています。

しかし急な寒暖差が繰り返されると、自律神経が過剰に働き、疲労状態に陥ってしまいます。

その結果、以下のような症状が出やすくなります。

頭痛やめまい

倦怠感、眠気

肩こり、腰痛

冷えやのぼせ

気分の落ち込み

つまり、体だけでなく心の調子にも影響を与えるのが寒暖差の怖いところです。

〇日常でできる対策

服装で調整する

重ね着を意識し、温度差に合わせてすぐ脱ぎ着できるようにしておくことが大切です。

入浴で自律神経を整える

ぬるめのお湯に浸かることで副交感神経が働き、リラックスしやすくなります。

バランスの良い食事

ビタミンやミネラルをしっかり摂ることで、体の調子が安定しやすくなります。

適度な運動

ウォーキングやストレッチは血流を促し、自律神経の安定に効果的です。

〇接骨院でできるサポート

名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内では、寒暖差による不調でお悩みの方に、鍼灸治療や手技療法で自律神経のバランスを整えるサポートを行っています。

さらに骨盤矯正や姿勢改善を組み合わせることで、血流や神経の働きをスムーズにし、寒暖差に強い体づくりを目指せます。

「最近疲れが抜けない」「気温差で体調を崩しやすい」と感じる方は、我慢せずに一度ご相談ください。

早めのケアが、快適な毎日につながります。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

 

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