こんにちは！名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内の今泉です。

朝晩の気温差が大きい時期や、エアコンの効いた室内に長時間いると「首や手首、足首が冷える」と感じる方は多いのではないでしょうか。

これらの部位は「三首」と呼ばれ、皮膚のすぐ下を太い血管が通っているため、冷えを感じやすい部分です。

冷えは放っておくと血流が滞り、肩こりや腰痛、むくみ、さらには自律神経の乱れにもつながることがあります。

特に首は脳へ血液を送る大切な通り道であり、ここが冷えることで全身の血流に影響を与えます。

手首や足首は心臓から遠い位置にあるため、血流が届きにくく、冷えを感じやすいのが特徴です。

また、女性は筋肉量が少ないため熱を作り出しにくく、冷えやすい傾向があります。

対策としては、まず「温めること」が基本です。

マフラーやストール、手首ウォーマー、レッグウォーマーなどで外部から保温すると効果的です。

また、ぬるめのお湯に手首や足首を浸けるだけでも血行が良くなり、体全体が温まります。

就寝前の足湯もおすすめです。

さらに、日常生活での工夫も大切です。

軽いストレッチやウォーキングなどで筋肉を動かすと、血液循環が促され冷えの改善につながります。

デスクワークの合間に手首を回したり、足首を動かしたりするだけでも効果があります。

食事面では、体を温める根菜類や生姜などを積極的に取り入れることも有効です。

名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内では、血流を促す鍼灸治療や、筋肉の硬さをほぐす手技療法、姿勢のバランスを整える骨盤矯正などを組み合わせ、冷えに悩む方をサポートしています。

冷えは「仕方ないもの」と思われがちですが、原因を知り、適切にケアをすれば改善が期待できます。

日常の工夫と専門的な施術を組み合わせて、冷えに負けない体づくりをしていきましょう。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

 

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