肩こりコラム第4回〜慢性肩こりを本気で治したい人に続けてほしいこと〜

毎日、施術を受ければ身体は健康を維持できます。

もちろん、出来る限り毎日通ってもらった方が健康な状態を維持できるのは確かです。

しかし仮に、毎日通っても、接骨院に滞在する時間はそんなに長くないと思います。

大切なのはそれ以外の時間です。

●ステップ①肩こりの原因を探る

コラム1～3回で肩こりになる方の特徴はご理解いただけたと思います。
まずはご自身の肩こりの原因となるクセを見つけて下さい。
姿勢が原因なのか、冷えなのか、ストレスなのか。
見つけたら原因となるクセをなくすように取り組んでください。

●ステップ②トレッチや筋トレで、筋肉・骨の強化し硬くなった筋肉へ血を送る

筋肉が硬くなると、やがて痛みに変わります。筋肉の回復を図る為にもストレッチや
筋トレで柔軟性や大きい筋肉を作り血液循環を良くして下さい。循環が良くなると、
酸素や栄養が筋肉に流れやすくなり、筋肉に貯まった老廃物やコリの原因も循環に
よって流れていき吸収されます、

このステップを意識しなくても出来る様になってくると、自然と肩こりは和らぎます。

継続して続ける事が大切です。

肩こりが無いのが当たり前になるよう頑張って下さい！

メンテナンスをしたい方は、ご相談頂ければ当院でしっかり診させて頂きます。

ありがとうございました！

名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内
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