こんにちは！
名古屋市中区丸の内にあります、名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内の藤田です。

ドラッグストアで、カイロがたくさ並べられ、温活の文字を見かけるようになりました。

『温活』という言葉が社会デビューしたのはいつなのでしょう、体を温めることの良さを広めるのに貢献したワードですね。

では、名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内からも、『温活いいね』と題して、体を温めるメリットをお話したいと思います。

体温が1度下がると、免疫力が30％下がるともいわれていますが、体を温めると良い理由が諸々あるのです。

1. 血行促進

血液循環が良くなり、体内の酸素や栄養素の供給が増えます。

血流が良くなることで筋肉の緊張もほぐれ、体の疲れやコリが改善されます。

2. 代謝活性化

代謝が活発化し、体内の栄養素の消化・吸収が良くなります。

体温が上がることで酵素の働きも活性化され、体内の化学反応が促進され、体内の老廃物や有害物質の排出がスムーズに行われ、健康な状態を保つことができます。

3. 免疫力向上

免疫細胞の働きが活発化し、免疫力が向上します。

体内の異物や病原体を攻撃し、体を守る役割を果たす免疫細胞の働きが活性化され、病気の予防や回復力の向上につながります。

4. 緊張緩和

体内の筋肉が緩んでリラックス効果が得られ、心身の緊張がほぐれ、ストレスの軽減につながります。

《体を温めよう！》

温め方はいろいろありますが、本日は代表的な方法を少しだけご紹介。

☆白湯プラスα

朝は1日の中で最も体温が低い状態ですので、朝食前にコップ一杯程度の白湯を飲んで内蔵から温めましょう、白湯に生姜やシナモンをプラスするとより効果的です。

☆入浴

お風呂の入り方は、シャワー浴ではなく、湯船につかるのが良いですが、特におすすめは半身浴です。

お湯の温度を38℃～40℃ほどにし、みぞおちの位置までの水位にし20分以上浸かれば体が芯まで温まります。

名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内では、体質改善『MHW』で、体の芯部を温めることが出来ますので、ご関心のある方は、お電話お願いいたします。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

 

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