こんにちは!
名古屋市中区丸の内にあります、名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内の藤田です。
ドラッグストアで、カイロがたくさ並べられ、温活の文字を見かけるようになりました。
『温活』という言葉が社会デビューしたのはいつなのでしょう、体を温めることの良さを広めるのに貢献したワードですね。
では、名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内からも、『温活いいね』と題して、体を温めるメリットをお話したいと思います。
体温が1度下がると、免疫力が30%下がるともいわれていますが、体を温めると良い理由が諸々あるのです。
1. 血行促進
血液循環が良くなり、体内の酸素や栄養素の供給が増えます。
血流が良くなることで筋肉の緊張もほぐれ、体の疲れやコリが改善されます。
2. 代謝活性化
代謝が活発化し、体内の栄養素の消化・吸収が良くなります。
体温が上がることで酵素の働きも活性化され、体内の化学反応が促進され、体内の老廃物や有害物質の排出がスムーズに行われ、健康な状態を保つことができます。
3. 免疫力向上
免疫細胞の働きが活発化し、免疫力が向上します。
体内の異物や病原体を攻撃し、体を守る役割を果たす免疫細胞の働きが活性化され、病気の予防や回復力の向上につながります。
4. 緊張緩和
体内の筋肉が緩んでリラックス効果が得られ、心身の緊張がほぐれ、ストレスの軽減につながります。
《体を温めよう!》
温め方はいろいろありますが、本日は代表的な方法を少しだけご紹介。
☆白湯プラスα
朝は1日の中で最も体温が低い状態ですので、朝食前にコップ一杯程度の白湯を飲んで内蔵から温めましょう、白湯に生姜やシナモンをプラスするとより効果的です。
☆入浴
お風呂の入り方は、シャワー浴ではなく、湯船につかるのが良いですが、特におすすめは半身浴です。
お湯の温度を38℃~40℃ほどにし、みぞおちの位置までの水位にし20分以上浸かれば体が芯まで温まります。
名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内では、体質改善『MHW』で、体の芯部を温めることが出来ますので、ご関心のある方は、お電話お願いいたします。
もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。
接骨院・整体院が初めての方へ
初めて接骨院や整体院に行く場合、どのような流れかわからず不安ではないでしょうか?
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