こんにちは！
名古屋市中区にある【名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内】の横井です。

最近、こんな症状に心当たりはありませんか？

朝起きても疲れが取れない

仕事中にボーッとして集中できない

休日もダラダラしてしまう

なんとなくやる気が出ない

それ、単なる疲れではなく、体が出している**「SOSサイン」**かもしれません。

【疲労と倦怠感の原因とは？】

疲労や倦怠感には、いくつかの原因があります。代表的なものを見ていきましょう。

1. 自律神経の乱れ

ストレスや不規則な生活習慣により、自律神経のバランスが崩れると、体がうまく休めず疲れが溜まります。

2. 睡眠の質の低下

「寝てるのに疲れが取れない」という方は、眠りが浅かったり、睡眠時間が足りていない可能性があります。

3. 筋肉の緊張やコリ

首・肩・背中のコリが続くと、血流が悪くなり、酸素や栄養がうまく全身に行き渡らなくなります。

4. 栄養不足

ビタミンやミネラル不足も、体の回復力を低下させ、疲労を感じやすくなります。

【疲労・倦怠感への対策】

ここからは、当院でもご提案している対策を紹介します。

1. 生活リズムの見直し

まずは「朝起きる時間」「夜寝る時間」を一定に保ち、体内時計を整えましょう。

2. ストレッチ・軽い運動

筋肉の緊張をやわらげるには、毎日の軽いストレッチやウォーキングが効果的です。

3. 鍼灸や手技療法で血流改善

当院では、鍼灸治療や手技療法によって、凝り固まった筋肉をゆるめ、血流を促進。自律神経のバランスも整えていきます。

4. 栄養アドバイス

必要に応じて、疲労回復に必要な栄養素（ビタミンB群、鉄分など）についてもご案内しています。

【まとめ】

疲労や倦怠感は、「頑張りすぎている体」からのサインです。

当院では、お一人おひとりの状態に合わせた施術をご提案しています。

気になる症状がある方は、ぜひお気軽にご相談ください！

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

 

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